Tredje veckan på nya året, tre starta om, omgångar med LCHF.

Tredje veckan på nya året, tre starta om, omgångar med LCHF. Det verkar så enkelt, jag gick ner ett halvt kg första veckan, men Aladdins choklad ask fanns kvar, från julgodiset. Frestelsen blev för stor, lika så åt vi gott tog ett glas rött. Processen i min kropp med (fettförbränningen) stannade av. Så på måndag var jag tillbaka till ruta 1, och började om. Köpte en ny LCHF-kokbok, hittade goda förslag med Grekisk yoghurt och svarta vinbär mm gott, gott med att röra ut yoghurten med lite visp grädde. Byxorna började passa runt Midjan mer, och jag kände mig rörligare. Tja.. så blev det helg igen, och vi hade lite gäster, bjöd på middag. Potatisgratäng, ja inte gjorde vi någon specielle Lchf meny, jag åt, det vi bjöd på så klart. Visst, jag väl kunnat hitta på något annat, något mer som var LCHF meny, det finns ju så många olika recept. När det blev måndag igen, började jag om igen med LCHF, det känns ändå bra att äta med Lchf som en grundtanke och min frukost har ändå blivit annorlunda, ingen macka med kostgjort margarin, har jag inmundigat 2012 det är en förbättring. Håller mig till Grekisk yoghurt o vinbär eller en omelett med bacon. Jag tycker det är kul att skriva in i matdagbokens mina måltider och se hur jag äter med fett, protein och kolhydrater. Jag har blivit bättre på att se vad jag stoppar i mig. Det får också mina nära och kära tänka på hur de äter. Nu får jag hoppas att den här helgen inte ska falla i frestelsens tecken, jag jobbar helg så det borde vara lättare då, att inte bli frestad, menar jag. Nästa helg ska jag bjuda syrran på en middag med enbart Lchf meny, det blir kul. Kanske det inte blir en tredje omstart?

Kommentarer

19 januari 2012 08:16

gittan52

Du verkar vara på god väg tycker jag, trots "snedstegen". Men i grunden är det ändå kalorierna som räknas och om jag var du så skulle jag bara skriva in motion som t.ex raska promenader mm. Såg att du räknat shopping som motion en dag och det är, enligt mig, inte motion utan en del av den aktivitet vi skrivit in i vår profil.
19 januari 2012 08:56

Undran

Tack för din kommentar. Roligt att få feedback, jaså, det är bara kalorier som räknas. Ja, jo jag skrev shopping, fast det var att jag jobbade. Rör mig mycket på jobbet, en vanlig dag räknade stegräknaren till 9198 steg. Vilket var ungefär 5 km tror jag. Tycker att det är motion, även om det är dold motion. Men det finns inte någon bra beskrivning för jobb (gå på jobbet)shopping var det som liknar mest, man går en bit, stannar till och går lite till.
19 januari 2012 09:01

gittan52

Om du har ett rörligt jobb skulle jag rekommendera dig att höja din aktivitetsnivå i din profil istället. Ja så som jag har förstått det hela så handlar allt egentligen om kalorier, men de olika kosterna för att man har lättare att hålla sig inom rätt nivå, beroende på hur man själv är som person. Jag äter så nära LCHF jag kan, vilket gör att jag håller mig mätt längre och på det sättet håller mig inom mina "tillåtna" kalorier. Sedan mår jag bra av att hålla kolhydraterna nere :)
19 januari 2012 09:40

Undran

Tack för tipset, ändrade till hög nivå på aktivitet, då fick jag mer att äta innan minus strecket kommer upp. Tänk, att det där med kolhydraterna, märks så fort om man äter mindre av dem. Trodde aldrig att det skulle kännas på engång

Logga in för att skriva en kommentar.