Torsdag 27/5
Jag fick iallafall en bra lön tack vare att jag jobbade 3 nätter på påskhelgen +1 vaknatt på långfredagen. Så det finns extrapengar denna månaden men då får man väl lägga undan så man har till semestern.
Ska åka 1 vecka till Gotland i början av juli så då går det väl åt en del. Jag hinner ju även få en lön till innan dess.
Man vill ju kunna unna sig lite extra på semestern som ju är belöningen efter ett helt arbetsår.Även om jag i år ska ha mycket ledigt. Först 4 veckor, sen jobba i 3 1/2 vecka och sedan 2 1/2 vecka ledigt igen. Fattar ni vilken lyx jag unnar mig iår
Vi har ju fasta semesterperioder så det året jag har tidig ( vecka 25-28) brukar jag alltid ta lite efter andra periden.så därför blir det ledigt vecka 33 -34 och jag går på långledigt onsdag vecka 32 så därför får jag till 2 1/2 vecka
Vikten däremot ! Här händer inte någonting och har inte gjort på längee. Vågen står envist kvar på 81 kg och jag är ganska frustrerad nu. Häromdagen fick jag för mig att kanske ta 1-2 veckor med bara måltidsersättningar typ nutrilätt eller allevo men.....det skulle aldrig fungera så jag slog bort tanken.
Men något måste jag göra som blir fel, det gäller bara att komma underfund med vad
Just nu står energibehovet på 2080 kcal. Då tänker jag att 1500 kcal borde jag använda(eller 1580) och sen använda ca hälften av träningskalorierna (tips från Johan)
Isåfall har jag nog kanske använt för mycket ibland. Jag vill inte heller äta för lite eftersom jag tränar rätt mycket. Det blir oftast både skivstång, spinning, medelgympa och löpbande under veckan. Försöker gå mycket och har ju börjat jogga/springa lite
Tränar nästan varje dag men tar ledigt från det om jag känner mig trött eller så.Denna veckan har det vart lite på halvfart för jag har haft väldigt ont i magen så jag är lite matt. Blir nog bara en promenad idag (avbokar spinningen) och lite ogräsrensning i trädgården för det måste ju också hinnas med
Och medans jag rensar kanske jag kan utarbeta någon idé till vad som behöver förändras eller kanske någon av er andra har ett tips att dela med er av till mig?
Jag vill verkligen att vågen ska stå på under 80 kg snart för det skulle betyda så mycket när man inte vägt under sedan 80-talet. jag är så trött på att känna mig "stor"
Kommentarer
-
Hej! jag tog mig "friheten" att gå igenom en vecka i din matdagbok och eftersom vi hade ung samma startvikt (jag vägde 83) så tycker jag mig se väldigt tydligt vari felet består. Du ligger för högt på kaloriintaget,,så enkelt är det, Din frukost ser ju väldigt nyttig ut men framåt eftermiddagen smygs det in kakor etc och ditt kolhydratintag blir då stort. Alltså, försök dra ner på kolhydraterna och gå inte över 1500 kcal,, bry dig inte om din träningsbonus utan ät max 1500 kcal.. Lycka till! Mvh Sanne
-
du är ju på gång ser jag tänk när man väger som dej då kan man skratta sig lycklig, men du har fått jobba till förstår jag, om man ser hur de var, jag tycker du är kanon duktig . ha en bra helg
Logga in för att skriva en kommentar.