icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tjej som helt enkelt fastnade i "sambo-fällan" och gick upp ca 20 kg, märkte det inte först eftersom det smög sig på under ca 6 år, en dag hos läkaren när jag skulle väga mig för första gången på 5 år fick jag en chock!
9 mars 2012 16:15
2

Behöver lite hjälp

Jag äter fortfarande enligt lchf & har gjort det länge, och jag har verkligen problem med att få i mig mat! idag har jag ätit totalt 544 kcal och då är jag mätt & middagen var dessutom rätt maffig m ost o kött. Tips på vad jag kan äta för att öka kcal intaget/dag? måste även höja fett andelen :/ Brukar äta lite ost och om jag festar till de lite nötter, fler tips? :)

Kommentarer

  • 9 mars 2012 16:18
    karlile
    om du har svårt för att äta kanske det är lättare att dricka lite fler kalorier, en smoothie, gräddte, något sånt kanske?:)
  • 9 mars 2012 17:45
    anjescka
    syftet är att gå ned ca 5 kg till, men jag blir så himla mätt av allt protein så jag får knappt i mig nåt, men min kropp är superkänslig så äter jag för lite står vågen stilla och jag känner mig så trött, ska testa o börja dricka te m grädde igen de är ju faktiskt ett lätt sätt :)

Logga in för att skriva en kommentar.