Äter fel...

Senaste veckan har jag snittat på ett kcalintag på strax över 1200 per dygn. Det är det högsta på en månad, annars har jag legat under 1200 hela tiden. Då tänker jag att det kanske är därför jag inte gått ner, för att jag legat över 1200. Har liksom fastnat på 65 kg. Eller så beror det på att jag äter fel. Har fikat för mycket på sistone. Men jag har lagt in recept och beräknat kalorier, så fikat är med i de 1200 kcal som jag ätit. Gjorde muffins i förrgår som gav 400 kcal styck... Men jag har liksom inga problem att svälta mig för att kunna äta en godbit ibland. Eller att jag tar en muffins istället för lunch. Jag vet att det är korkat och jag borde äta bättre.

Kommentarer

7 februari 2012 09:12

fingelin

Jag tänker som dig, så länge man håller kcal-antalet så får man unna sig. Men istället för att svälta mig så tränar jag. De senaste veckorna har jag tänkt massa massa vardagsmotion. Gå en extra hållplats, ta trapporna, städa effektivt, osv. Tror du det kan va nåt kanske? Annars vill jag bara råda dig att ha tålamod! Vinden vänder snart :)
7 februari 2012 10:12

Zosch

Jag tycker att 1200 känns som att svälta ;) Jag trodde att jag åt inom ramarna innan men när jag började att väga allt insåg jag att det inte var sant. Nu måste jag motionera varje dag för att få ihop så många kalorier som jag behöver för att inte vara hungrig. Jag tror lite som förra kommenterande att du ska ta en närmare titt på vad du äter eller hur mycket du tränar.
7 februari 2012 13:20

anso71

Jag tränar inte...så värst. Tar en promenad ibland. Ligger på lägsta aktivitetsnivån och har en grundförbränning på 1677. Småtränar lite ibland men fyller inte i det som motion utan det är "bonus". Promenaderna brukar jag däremot fylla i, men vet inte hur snabbt jag går så jag har valt lägsta hastigheten för att inte få för mycket. I princip äter jag bara frukost och middag. Väger nästan allt, men har jag ätit samma bröd flera gånger och vet ungefär vad det brukar ligga på så kan jag hoppa vägningen ibland. Brukar ta till extra när jag uppskattar för att inte hamna i underkant med gissningar. Däremot funderar jag över om "fel" mat kan göra att man samlar på sig mer vätska. Som nu när jag fikat fred, lör och sön, så kanske jag har mer vätska i kroppen nu efter en sådan helg.

Logga in för att skriva en kommentar.