igång lite igen

jobba ju till 16 plus att sambon skulle iväg på nåt så jag hade bara drygt 35 minuter på mig att träna .. så tog med min son till gymmet och tränade bröst och tjockleken på ryggen. körde bara på mellan 40-75% av min ordinarie kapacitet då jag vill komma igång först o inte sabba leder och fästen. övningarna och vikter (skriver bara vikterna på arbets seten. körde 10 reps på varje set rak hantelpress 27,5 - 31 raka hantelflyes 15 sned hantelpress 21 - 25 - 27,5 sned hantelpress 15 sittande bröspress i maskin 50-60-75 cablefyles 15 sittande kabelrodd - 65 - 70- 75 allt detta hann jag med på 35 min. ätit massor idag, men är sjukt sugen på Pringles, får va utan ikväll =/

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.