som barn i förskoleåldern så var jag väldigt aktiv och det har satt sina spår under över 20 år. Tänkte lista allt jag sysslat med utan någon speciell ordning. -Fotboll (spelar än idag) -Tennis -Hockey -Bandy -Handboll -Boxning -Judo -Bo...
Var o rev av ett pass på eftermiddagen idag, funkade rätt okej ändå. Blev bröst o triceps som fick arbeta, bra pump, främst brösten. Lite dåligt tryck i styrkan bara. Imorrn armar o vader :-)
aj aj aj ingen bra förmiddag för min del. Tänkte ju att jag skulle köra min pwo på mer tom mage än igår, och även höja doseringen då jag knappt känt något trots maxdos. Så sagt o gjort, tog 3 hela skopor berzerk vid kl 9. Sen 9.20 börja...
vilade igår så rev av ett pass på kvällen nu istället, gav bröst, triceps o vaderna en omgång. Kändes rätt okej, fick bra pump och bra kontakt passet igenom. Känner inte riktigt att min pwo tar riktigt som jag önskar, tror det beror på at...
körde första passet denna vecka på gymmet, har inte riktigt haft tid då det mesta av min tid gått åt till min praktik som jag har i samband med min utbildning. Idag fick armarna en lätt omgång då de ska få rejält med stryk imorrn :-)
gjorde min första fotbollsträning efter olyckan 8/9 (läs tidigare inlägg) det kändes helt fantastiskt att få snöra på mig skorna, sparka boll o träffa grabbarna igen. Hade inte sagt något till nån i laget så det kom som en överraskning för...
blev skola 10-17 idag, tryckte en sagolik pizza till lunch .. kom hem vid 18.30, umgicks lite med familjen innan jag drog till gymmet och misshandlade armarna, fick väldigt bra kontakt i övningarna och bra pump. Något som störde mig förr på detta...
var igång med veckans första pass ... blev att aktivera brösten och biceps ... tycker det är kul att variera träningen och muskelgrupperna...blir roligare och man tröttnar inte på "det vanliga" ... min sambo var snäll o tog ett kort på pumpen...
så där rev jag av ett ganska så tungt pass där jag misshandlade mina armar rätt rejält. Drog av en sedvanlig kebabpizza som jag alltid gör när det nalkas löning. Drog direkt min PWO o sen fick jag sjukt tryck i armarna under passet och är f...
gjorde mitt första pass på gymmet sen 3/9 pga min kraftiga hjärnskakning jag fick 8/9 i samband med en fotbollsmatch. Körde bröst o triceps då och jag körde enbart basövningar för att "känna" på det. Belastningen låg på ungefär 1/3 av min...
var på kalas i fredags och därmed komma ut för första gången hemifrån sen jag blev utskriven från sjukhuset. skulle dra på mina favoritjeans och märkte att jag höll på att tappa byxorna. blev lite nojig och ställde mig på vågen som visade...
Jaha första dagen hemma nu. Lång historia kort; Spelade match i lördags, fick en medspelares knä i huvudet. Låg på sjukhuset till igår. Hjärnskakning, sydd i munnen, hela förra veckan är borta ur minnet, bland annat min sons födelsedag. S...
Har varit tillbaka på gymmet nu efter frånvaro i 3 veckor pga skolstart på universitetet och så jobbat, plus fotboll så orken har inte funnits. Men nu denna vecka har jag bränt av 4 hårda pass på gymmet och fått bra tryck. Hoppas jag kan håll...
kom hem från bion igår vid 00.10 o sen bara upp o jobba kl 7-16 idag så riktigt seg dag idag, käkat rätt okej idag och kört axlar idag hemma istället, bra o ha hantlar hemma till just såna här dagar! körde hantelpressar 4*25, hantellyft åt si...
var tillbaka på gymmet efter ett break pga semester o sånt körde bröst och vader. passet blev inte så tungt utan jag fokuserade på att komma igång, utföra strikta reps och känna pumpet. fick bra pump och det kommer att kännas imorrn. imo...
har haft ett större uppehåll pga jobb, semester och för att ta ett litet break från träning, tappat lite sug faktiskt men det börjar bli bättre, hoppas vara igång o träna antingen söndag eller senast måndag blivit en hel del pizza under uppeh...
jobba ju till 16 plus att sambon skulle iväg på nåt så jag hade bara drygt 35 minuter på mig att träna .. så tog med min son till gymmet och tränade bröst och tjockleken på ryggen. körde bara på mellan 40-75% av min ordinarie kapacitet då j...
var o träna idag för första gången på 13 dagar, har inte haft tid eller varit sugen nu när jag jobbar så dant, när jag väl varit sugen så har gymmet varit stängt. körde ett lätt helkroppspass idag, ganska lätt att hålla en bra intensitet...