MAT OCH TRÄNING idag

Dagens träningspass blev lugnt, men man ska inte börja träna för hårt efter ett långt uppehåll. Det blev 20 minuters styrka i något mellantempo då jag körde lite armar och rygg. Sedan så blev det 4,2 kilometer på löpbandet, så nu har jag bara 15,8 km kvar den här veckan.

Maten idag har vart hyfsad:
frukost- Kesella med funlight och en stor kopp te
lunch- Isbergssallad, gurka, paprika och en fläskkotlett
kvällsmat- Isbergssallad, parika, pesto, kycklingbröstfilé dock så slank det ner några pommes också, men inte alls så många och jag är inom kcal intaget med stor marginal ändå, vilket är bra.

Imorgon är det dubbelpass på gymmet som gäller, ett innan skolan vid 7 tiden och ett på kvällen tolv timmar senare vid 19.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.