Jobbiga vadmuskler...

Har i några veckors tid nu haft jättespända vadmuskler. Har stretchat varje dag och försökt massera musklerna, det hjälper väl sådär. Speciellt på kvällarna känns benen, från knäna neråt, väldigt trötta och det känns som om blodcirkulationen inte är riktigt på topp. Har någon några tips på bra stretchningsövningar eller något annat som jag skulle kunna testa?

Kommentarer

9 februari 2011 11:43

LadyG

För den intre vadmuskeln: [LANK]http://www.exrx.net/Stretches/Soleus/Step.html[/LANK] (notera att benet måste vara böjt!) För den yttre vadmuskeln: [LANK]http://www.exrx.net/Stretches/Gastrocnemius/Step.html[/LANK] (Notera att benet måste vara rakt!) Vet du varför vaderna är trötta och slitna?
9 februari 2011 12:33

linni

tigerbalsam eller linnement? kram
9 februari 2011 14:27

carrie89

har gått och annars ansträngt vaderna rätt mycket de senaste veckorna så jag antar att det beror på det =) Tigerbalsam är nog en bra idé, ska testa! =)
9 februari 2011 14:40

linni

Ja, testa tigerbalsam.. om du promenerar försök att se över skor och underlag, emellan åt traskar jag mest på gräset ;) PEPP!
9 februari 2011 14:40

LadyG

Beställ en tid för massage, det gör underverk och det är rätt mysigt att bli ompyssla också :-)

Logga in för att skriva en kommentar.