Summering av veckan/planering för nästa vecka
Tänkte att jag skulle börja med att summera varje vecka samt planera inför kommande vecka varje söndag, för att strukturera lite.
Denna veckan var lite speciell, och har inte varit optimal kostmässigt.
- Stannade hemma med dottern måndag och tisdag. Är i full gång med potträningen och kände att det var bra för henne att vara hemma ett par dagar och öva. Blev däremot helt väck i huvudet av att sitta instängd i lägenheten i fyra dagar, så var inte på världens bästa humör.
- 4 av 4 pass gjorda (Cxworx, Sh'bam, MRL och Body Pump. En timmes promenad på lördagen.
- Jobbade onsdag och fredag, fick ihop en del steg men åt lite extra dessa dagar.
- Heldag med föreläsningar i torsdags, delade en kaka med en kompis på eftermiddagen (blodsockret som spökade tror jag).
- Frukostbuffé på lördag morgon, alldeles för många kalorier (att jag inte lär mig), landade på lite drygt 2000kcal totalt den dagen så det borde inte påverka vikten UPPÅT i alla fall. Fick städat och tvättat här hemma också.
- Söndagen har varit väldigt seg, känner mig trött och konstig, huvudvärk och så är vädret äckligt. Har inte blivit många knop gjorda idag. Ska ev. göra lite yoga ikväll, känner mig stel i höfterna och hälsenorna.
Nästa vecka:
- Har inbokade pass imorgon, av vilka jag måste avboka minst ett (sambon ska iväg och besikta bilen, hoppas han hinner hem så att jag kan gå på ett av passen åtminstone). Heldag med föreläsningar i skolan.
- Heldag i skolan på tisdag, ingen träning inbokad, men om jag inte hinner träna imorgon kör jag ett pass hemma istället.
- MRL inbokat på onsdag, heldag i skolan.
- Inläsningsdag på torsdag, ligger efter en hel del på grund av att jag prioriterat träning på kvällarna istället för att plugga och på grund av att vi har väldigt lite tid att läsa in litteratur i denna kursen.
- På fredag har jag en till inläsningsdag, på kvällen ska jag ut på middag och bowling med kollegorna. Blir inplanerat fusk den kvällen med god mat och något glas vin.
- Har inte kommit så långt som att planera helgen än, men beroende på väder blir det promenader och kanske ett pass på gymmet.
Den här veckan har jag varit väldigt trött och seg - vilket leder till att jag blir sur och grinig - vilket leder till att jag överäter. Hoppas på en mycket bättre vecka nu!
Kommentarer
-
Låter som ett stressigt liv, stress påverkar vikten väldigt mycket, en sån sak som vatten läckan och gumman risk för blodförgiftning fick mig att bli stressad, direkt stannade vikt ned gången, har nu bearbetat mig själ ur värsta stressen och sover bra igen, och nu går vikten ner därför som min plan nästa sprack, saknas 3 hg på 2 dagar så kan gå.
Fundera på almanackan stressa genom ett träningspas kan gör mer skada en nytta på mer en ett sätt även väldigt lätt skada sig. Då man är spänd och ofta tar ut frustationen på grejorna har provat.
-
Håller med Afkrut, träning ska man inte stressa sig till
-
Jag vet, och det är mycket nu, men träningen hjälper mig ändå att stressa ner
det är extra krångligt när jag bor på ett så litet ställe att utbudet av gruppträning är extremt litet, vill jag gå på dom så får jag stressa lite för att hinna (just nu går det endast 4 pass/vecka, måndag-torsdag på kvällstid). Men ska försöka tömma kalendern och strukturera upp lite så det blir lättare för mig -
Var räd om dig du är unik fins bara en.
Logga in för att skriva en kommentar.