Viknergång , nej snarare viktuppgång?
Kan någon berätta för mig varför jag inte går ner i vikt, imorse när jag vägde mig låg jag på 64.4 , när jag startade vägde jag 64.8. Jag har ju varit nere på 63.1 kg men nepp, det varade inte länge.
Jag äter likadant, lite mer sötsaker kanske men inom min kalorigräns, har även börjat träna men bara kört två gånger hittills så jag tvivlar på att det kan vara att musklerna "har börjar väga mer" eller vad man säger.
Less jag blir på det här, känns som att man lika gärna kan strunta i det här om man ändå inte får något resultat.
Kommentarer
-
Gick in och spanade lite på vad du äter osv. Måste säga att du lätt kan få ner kcal antalet per dag. Du äter ju massor av socker. Tex byt colan mot light och jordgubbskrämen är ju så gott som rent socker. Är ditt energibehov något du själv satt? Vad var summan för att behålla den vikt du har? Låt säga att den ligger runt 1800 kcal och du har ett intag på ca 1400 (vad jag kunde se) det är en diff på 400 kcal per dag. Det krävs 3500 kcal för att gå ner 0,5 kg så om du vill se resultat kanske du måste komma ner till ett genomsnitt på 1000-1200 kcal per dag och minska på sockret. Bara en ide...jag är ingen expert.
-
Precis som du sa till mig Carro: Vi fixar det här! Det lär väl gå lite upp och ner helt enkelt och just nu verkar det ju som om det går neråt för oss, men inte ska vi ge oss än!
-
Väger du dig på morronen innan frukosten och efter toabesöket? Dagsvikten diffar alltid runt 1 kg så jag skulle nog inte vara så orolig. Jag håller med flisan, prova att minska sockret och öka underskottet. Jag vill även se mer protein! Det mättar nämligen bättre och gynnar din träning XD
Logga in för att skriva en kommentar.