Bakslag

Idag var det, som varje torsdag dags för body combat pass på gymmet. Det är verkligen roligt och man får utlopp för sina aggressioner ;) jag gick all in idag och körde skiten ur mig. Det var underbart! Baksidan med ett hårt träningspass är att suget slår till. Jag får alltid sug efter att trycka i mig mat och socker efter träning. Idag gick det inte lika bra att hålla sig, och jag kunde inte sluta när jag väl började äta. Ligger här nu med svullen mage, huvudvärk och grymt ont i kroppen. Det positiva med denna hetsätning är att jag verkligen märker vad socker gör med mig och hur jag egentligen mår. Jag kan inte bara äta en chokladbit utan att det sätter igång en hetsätning. Det är nog inte meningen att jag ska äta socker överhuvudtaget. Den värsta kommentaren jag vet är "men man måste ju få unna sig lite gott ibland också". Det betyder något helt annat för mig, det leder i 90% av fallen i en hetsätningsattack. Jag känner ångesten komma krypandes och jag känner mig ledsen. Vad onödigt det var att äta det jag åt. Jag försöker tänka positivt. Jag har ju klarat mig ganska bra i några dagar ändå och resten av den här dagen har jag ju klarat bra. Ett bakslag är ju inte hela världen och det hör till. Jag måste sluta sätta dessa höga krav på mig själv.

Kommentarer

4 januari 2013 00:41

carroa

Tack för era kommentarer! Det betyder mycket! Kram
4 januari 2013 00:18

Alva0211

Låter precis som det brukar vara för mig, att äta bara lite av det goda går inte utan det blir inget stopp. Förmodligen bäst att låta bli helt, men några snedsteg här och där måste man förlåta sig själv för tror jag. Kämpa på!
4 januari 2013 00:17

utter

Vad tråkigt att du fick ett bakslag idag. :( Men strongt att kunna identifiera en trigger för dig och stå för den. Nya tag till imorgon! Kram!

Logga in för att skriva en kommentar.