Motivationen dalar

Gud vad jag är dålig på att skriva nu! Är nästan aldrig inne på matdagboken längre. Brukar läsa många bloggar här och blir inspirerad och motiverad, men inte det har jag gjort heller. Måste skärpa mig. Det går framåt för mig. HÅller mig fortfarande till LCHF även om det varit tungt vissa dagar. Det känns som att jag får i mig alldelens för lite fett för jag känner inte samma mättnadskänsla längre. Har inte samma känsla överhuvudtaget för LCHF. Det måste ju bero på att jag äta för mycket kolhydrater och för lite fett. Men för mycket kolhydrater borde jag inte få i mig. men godissuget är här ofta ändå.. Jag gissar att man har perioder då man är mindre motiverad och nu när viktminskningen har stannat av så blir man mindre motiverad. Men jag tror aldrig att jag hållt på med något så länge som jag hållt på med LCHF och aldrig kunnat vara så konsekvent som med LCHF. Och framför allt, jag har aldrig gått ner så här mycket förr! Som rubriken lyder så känner jag att motivationen dalar lite. Vissa dagar får jag kämpa som sjutton för att inte ge efter för suget. Men det går och jag ger inte upp! Jag är bestämd och jag har vunnit varenda fight mot socker-djävulen hittills. Jag måste bara ha tålamod, vänta lite, så kommer viktminskningen igång igen. Kroppen måste bara ställa om sig lite först. Pepp!

Kommentarer

23 augusti 2011 18:24

Ashi

Usch ja, jag förstår dig. Körde LCHF förr förra våren och gick ner en del. Men jag klarade inte av att bara vara duktig, så jag hade sötningsmedelsdag på fredagar då jag åt tex egengjord glass som jag tyckte behövde sötas lite (alltså inte bara kakao och grädde osv.) Sen hade jag ätardag på lördagar, och allt eftersom tiden gick blev det mindre och mindre på lördagarna. Men jag visste ändå att jag fick äta om jag ville och det gjorde nog det hela lättare. Visst tog det säkert längre tid att gå ner i vikt, och visst blev jag ju aldrig av med mitt sockerberoende, men så fungerade det bäst för mig. Och ner i vikt gick jag. :) Den här gången ska jag inte vara så inkörd på en speciell diet utan istället bara räkna kcal och hålla mig under det jag gör av med. Får se hur det går. Så lycka till och hitta ett sätt där du fortfarande tycker det är roligt att äta LCHF eller vilken metod du än väljer. :) För är det inte roligt så tryter motivationen, precis som din har gjort nu. Så ta något gått om du vill ha det, jag letade mig fram till att jordnötter var den "nyttigaste nöten" enligt LCHF så det tog jag mig några ibland, och så ha 80% choklad hemma (eller ännu mörkare), gärna osötad. Den är inte så god, så man vill inte ha så mkt, men en liten bit hjälper om man tycker att allt är skit. Lycka till nu och kämpa på! :)
23 augusti 2011 18:28

carroa

Ashi: Tack för din kommentar. Ja, jag gillar inte när saker och ting blir enformigt. därför kan jag t.ex inte promenera en och samma runda hela tiden, utan måste variera mig. Nu äter jag i princip samma mat hela tiden och jag tror att det är det som gör det. Ska leta reda på lite nya goda recept och köra igång igen. :-) Jag brukar äta 86% choklad och jag har hittat sockerfri glass i affären som jag tycker är helt okej. Nötter äter jag bland med.
23 augusti 2011 18:32

Ashi

Härligt! Ett recept som jag tycker är väldigt gott är att koka ett stort blomkålshuvud (eller två beroende på hur många man är som ska äta) och sen knapersteker du bacon i mindre bitar, kokar några ägg (hårdkokta) och plockar fram persiljan ur frysen (eller från trädgården). Sen lägger du upp den kokta blomkålen på ett fat, hackar äggen och blandar ner det i stekpannan ihop med baconet. Häll blandningen över blomkålen och strö över persilja. Jättegott blir det!
23 augusti 2011 18:32

carroa

Mmm.. det lät riktigt gott!! Det ska jag testa! Tack för tipset!
23 augusti 2011 20:24

sajo123

Ett tips om man har dålig motivation är att sätta ett kortsiktigt mål. Du kan tex bestämma dig för att du ska ut och gå 3 gånger långpromenad denna veckan, ta med dig matlåda varje dag. Planera och hitta 3 nya maträtter som du ska test i veckan... Dvs byta fokus till nåt mer hanterbart och något som du kan uppnå! Vad hade du för mål när du satte igång? Gäller det fortfarande? Eller det är kanske att sätta ett nytt, mer nära och realistikt mål. Bra om mål är mätbara och ganska specifika tex 3 gånger denna veckan osv... Och så lovar du dig själv en belöning om du gjort det du ska och det kan ju vara det där du längtar efter - tex en ruta mörk chocklad eller nåt liknande! Pepp!!
23 augusti 2011 20:36

Ewa1969

Bra att du klarat av socker djävulen. Ska tänka på dig när jag promenerar på lördag/söndag morgon - kanske du också är ute då? Jag har två dagar nu tagit kvällspromenader då dottern lagt sig och mannen varit hemma på kvällen. Inte lika mysigt som på morgonen då det är tyst och en ny dag påväg, men helt OK.
23 augusti 2011 21:35

carroa

Sajo123: tack för tipset! Jag tror mycket att det handlar om att jag är uttråkad. Måste hitta lite nya recept. Mitt slutmål är att gå ner 20 kg och jag har 14 kvar ca. Men jag har kortare delmål som jag bestämt att jag ska få köpa något jag vill ha om jag klarar, t.ex ett klädesplagg. Kan inte belöna mig med något ätbart då jag är lite av en matmissbrukare.
23 augusti 2011 21:46

carroa

Ewa: ja vi kanske promenerar samtidigt. :) Jag tycker att det är jobbigare att gå på morgonen innan frukosten. Känns som att man får ta i lite mer då. Men kvällspromenaderna är guld värda om man haft en stressig dag. Blir så lugn och avslappnad. :)
24 augusti 2011 20:05

Ewa1969

Tänkte på dig idag när en av mina kollegor tackade nej till kaka. Hon sa helt frank: Det ser mycket gott ut, men jag har slutat äta sådant. Inget mer med det :)
25 augusti 2011 05:29

carroa

Ewa: Jaså! Vad gulligt av dig! :-) Vad bra för henne! Det borde ju inte vara mer med det heller om man har förstående arbetskamrater. :-)

Logga in för att skriva en kommentar.