icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan!
1 januari 2013 är en stor förändring för mig! Nu är det dags att sluta leva det destruktiva liv jag levt länge. Jag har en ätstörning som jag kämpar med att bli av med. Jag vill gå ner 10 kg jag har kvar att gå ner. Det nya året kommer att bli ett helt annat än vad jag lever nu, och det kommer att bli ett fantastiskt år!
Jag kommer att skriva här i bloggen, både positiva och negativa saker för att jag vet att jag behöver få ur mig mina känslor. Välkommen att följa mig på min resa! :)

/C
12 november 2012 20:35
4

Spinning

Slappar i soffan efter ett 60 minuters spinningpass. Det här med konditionsträning är inte min grej. Det har aldrig varit min grej pga min ansträngningsastma. Jag vågar inte ta ut mig fullständigt, ändå pressar jag mig själv lite för mycket ibland. Jag lyssnar inte på kroppen. Det resulterade i att jag höll på att svimma på passet. Så jag fick tagga ner lite. det är tråkigt att fokuset ska ligga på min andning och inte på att få ut så mycket som möjligt av träningen. Men det var skönt i alla fall så nu kan man njuta av kvällen med gott samvete. :)

Kommentarer

  • 13 november 2012 22:31
    carroa
    Tack så mycket för dina tips! :) uppskattar det verkligen. :)
  • 12 november 2012 20:45
    amanda89
    Jag har med ansträngningsastma, ett medicinbyte till en mer långtidsverkade som tas innan spinningen har gjort det lättare för mig. Sen kan jag trösta dig med att ju bättre kondition du får desto lättare och bättre blir asmtan! :) Men man måste våga ta i också, även om man får köra lite mer i intervaller i början! Men jag kör både 45,60 och 75 minuterspass nu och tar i så svetten stänker! och även börjat springa lite! :)
  • 12 november 2012 23:14
    amanda89
    Jag startade också med bricanyl, men fick en som heter oxis också. Den är i princip samma sak som bricanyl men långtidsverkande. Men bra att du får en spirometriundersökning, då blir det ju lättare att få rätt medicinering. Att hantera ett astmatiskt anfall är med en vanesak, man lär sig att hantera andnöden! Tycker du att det är riktigt jobbigt så kan en sjukgymnast ge dig andningsövningar. Min syster blir livrädd vartenda gång och får just nu den hjälpen! Men träna och kämpa på, det blir bättre :)
  • 12 november 2012 20:50
    carroa
    Tack för din kommentar! Just nu har jag fått bricanyl i väntan på att få göra en spirometri (den 21:a). Den hjälper sådär. Men jag tror även att det sitter lite i huvudet. Jag blir livrädd när jag inte får luft. Jag vet ju att jag måste köra konditionsträning så jag får kämpa på helt enkelt. :)

Logga in för att skriva en kommentar.