collaspes blogg

26548

Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.

COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord

16 november 2011 22:20

Äter mycket på träningsdagar...

Idag kar det inte gått så bra med maten. Förvisso ligger jag bara 200 kalorier minus. Har tränat ett hästpass på gymmet idag och innan träningen tog jag fast carbs vilka är rätt mycket kalorimässigt och efter träningen tog jag en proteindrink med fast carbs för återhämtning. Träningsdagar brukar jag bli mycket hungrigare är de andra dagarna. Men samtidigt känns det meningslöst att härja runt på gymmet om man inte tar protein och fast carbs för återhämtningen. Varvar veckorna med gym, powerwalks och jogging. På så sätt får jag både styrketräning och fettförbränning. Äter kvarg till kvällsmat där jag blandar i lite frysta jordgubbar och lite melonbitar. Tips på andra "billiga" kvällsmål, kalorimässigt tas tacksamt emot... /Stefan

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.