Är riktigt trött och hänging idag. Får ingenting gjort tycker jag. Har tvingat mig till att ringa ett par måste-samtal… Ska även ta mig till gymmet för lite cardio. Styrketräningen får utebli idag. Kroppen säger ifrån å det bestämdaste...
I Fredags gick träningen faktiskt lite bättre än förväntat, med armen vill säga. Har stretchat och smörjt den med tigerbalsam under helgen så idag skall jag försöka ta ett lite hårdare styrkepträningspass får se om armen håller. Man måste...
Var verkligen segt att komma iväg till gymmet idag. Kallt och eländigt ute… i och med att jag har golfarmbågar så känns det extra tungt att ta sig iväg. Vet inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen. Jag vill gärna variera den med cardi...
Vägde mig som vanlig idag på fredagsmorgonen och upptäckte till min fasa att jag gått upp 0,6. Det har varit en stadig uppgång ända sedan nyår. Ändå fljer jag matdagbboken, tränar (mycket kondition på gymmet) och försöker hålla en sund livs...
Torsdag Fejjar och städar hemma. Det måste ju tyvärr göras. Sedan vankas tvättstugan. Har ledigt från gymmet idag. Var där igår för att köra ett styrkepass. Tyvärr klarar inte mina armbågar av detta just nu. Har golfarmbågar. Dvs...
Måndag Har varit ganska trött hela helgen. Mest i kroppen då. Känner att jag måste vila den lite. Tennisarmbågen blir värre och värre… kan knappt knyta handen längre. Det värker både på insidan och utsidan av armbågen nu så det...
Veckan har varit ganska seg. Efter mötet med min PT fick jag en boost att vilja träna ännu mera men jag tror minsann att jag åkt på tennisarmbåge, i båda armbågarna. Har kört ett par cardiopass på crosstrainern och roddmaskinen och försökte...
Var iväg till gymmet och hade ett möte med en P.T Det var mycket givande. Träningsupplägget jag har är helt ok. Gjorde en kroppsanalys vilket resulterade i helt ok värden i fråga om kroppsfett som låg på 18,8% o dylikt. Mitt problem är no...
Denna veckan är tränings upplägget lite annorlunda. Har förjävla ont i armbågarna och i skenbenen och ena foten. Ena axeln lyder inte när jag lyfter tungt så den är väl inte helt hundra den heller. Tror jag tränat lite för mycket på sist...
Har försökt att variera min träning lite mer nu efter nyår. Träningsschema denna vecka: Måndag: cardio crosstrainer - 1 timma Tisdag: Styrketräning – kör igenom hela kroppen 3 set x 2 – 1,5 timmar Onsdag: vila Torsdag: Cardio lö...
Då närmar vi oss slutet på detta året då. Har tränat och haft mig i stort sett hela året förrutom december som gick åt til latt besöka Thailand och avverka en god jul. Jag står på exakt samma vikt som förra årets slut. Trodde nog jag sk...
Efter en powerwalk i ett ruskigt blåsväder idag känns det skönt att sitta inne i värmen igen. Skall till Thailand nästa vecka och kom att tänka på att det nog inte kommer att gå så himla bra att hålla koll på allt man äter. Nu gillar jag s...
Var på gymmet idag och fick en yrsel anfall efter 40 minuter styrketräning. Började må illa och tappade all ork. Slut på kolhydrater kanske. Åt en ganska bra frukost innan jag gick iväg och tränade. Havregrynsgröt och en banan. Men det blir vä...
Pratade med en kompis på gymmet går som sade att när man styrketränar så fylls det på med lite vätska i kroppen då musklerna måste återhämta sig på något vis. Det kanske kan vara så för som jag skrev sist så går jag ju upp eller står st...
Konstig dag idag. Jag väger mig på fredagar och till min stora förvåning hade jag gått ned över 1 kilo. Förvisso har jag satt mitt kaloriunderskott till 100 kcal per dag men jag har slarvat med träningen och även lite med maten. Igår fyllde ja...
Idag kar det inte gått så bra med maten. Förvisso ligger jag bara 200 kalorier minus. Har tränat ett hästpass på gymmet idag och innan träningen tog jag fast carbs vilka är rätt mycket kalorimässigt och efter träningen tog jag en proteindrink...
Helgen har varit. Som vanligt bestämmer jag mig för att lägga ned Matdagboken från Fredag kväll till Söndag morgon. Det blir outhärdligt annars. Jag sköter mig finifint på veckorna med kalorier och träning men någonstans står det berömda be...
Fredag... Har hållit på att kämpa med Matdagboken hela veckan nu och det är faktiskt gaska kul att se hur mycket kalorier saker innehåller. Som vanligt när jag sätter mig in i saker kan det lätt bli lite för mycket…. och nu kollar jag kalori...
Efter godisraset igår så har jag tagit tag i mig själv ordentligt idag. Varit ute och joggat i c:a 6 km och hållit mig till nyttigheter i form av keso, frukt och ägg hittills idag. Till middag funderar jag på Renskav med grönsaker och kvarg. Får...
Tyckte veckan började bra med mina matanteckningar. Träningen på gymmet och powerwalks enligt planerna. Idag efter gymmet var jag väldigt trött och senare på kvällen kom det stora godis raset. Blev enormt sugen på något sött så jag drog til...