collaspes blogg

26547

Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.

COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord

15 november 2011 14:57

Helgupplägg! Hur gör ni??

Helgen har varit. Som vanligt bestämmer jag mig för att lägga ned Matdagboken från Fredag kväll till Söndag morgon. Det blir outhärdligt annars. Jag sköter mig finifint på veckorna med kalorier och träning men någonstans står det berömda belöningssystemet och råmar i hjärnan. I Lördags var jag på chokladparty, alltså chokladmaskin med rinnande choklad som man doppar diverse godsaker i. I fredags hade jag ost och kex kväll. Försöker förvisso tänka på att inte vräka i mig men sedan blir det ofta lite öl eller vin till också. Hur gör ni på helgerna???? /Stefan

Kommentarer

15 november 2011 15:39

snotra

Jag skriver upp på helgerna med, även om jag äter nåt jag inte borde.. då blir det att jag inte äter utöver mina kalorier fast jag fuskar.. det funkar för mej. Lycka till!
15 november 2011 16:01

collaspe

Ja det kanske är en bra idé att skriva upp på helgerna med så man ser hur mycket man häver i sig...
15 november 2011 19:51

collaspe

Det är ju så att man själv bestämmer hur mycket man vräker i sig... och hur man försöker uppväga detta ... och visst .. ibland måste man ju unna sig något, men kanske då med måtta som sagt :)

Logga in för att skriva en kommentar.