Var på gymmet idag och fick en yrsel anfall efter 40 minuter styrketräning. Började må illa och tappade all ork. Slut på kolhydrater kanske. Åt en ganska bra frukost innan jag gick iväg och tränade. Havregrynsgröt och en banan. Men det blir vä...

Pratade med en kompis på gymmet går som sade att när man styrketränar så fylls det på med lite vätska i kroppen då musklerna måste återhämta sig på något vis. Det kanske kan vara så för som jag skrev sist så går jag ju upp eller står st...

Konstig dag idag. Jag väger mig på fredagar och till min stora förvåning hade jag gått ned över 1 kilo. Förvisso har jag satt mitt kaloriunderskott till 100 kcal per dag men jag har slarvat med träningen och även lite med maten. Igår fyllde ja...

Idag kar det inte gått så bra med maten. Förvisso ligger jag bara 200 kalorier minus. Har tränat ett hästpass på gymmet idag och innan träningen tog jag fast carbs vilka är rätt mycket kalorimässigt och efter träningen tog jag en proteindrink...

Helgen har varit. Som vanligt bestämmer jag mig för att lägga ned Matdagboken från Fredag kväll till Söndag morgon. Det blir outhärdligt annars. Jag sköter mig finifint på veckorna med kalorier och träning men någonstans står det berömda be...

Fredag... Har hållit på att kämpa med Matdagboken hela veckan nu och det är faktiskt gaska kul att se hur mycket kalorier saker innehåller. Som vanligt när jag sätter mig in i saker kan det lätt bli lite för mycket…. och nu kollar jag kalori...

Efter godisraset igår så har jag tagit tag i mig själv ordentligt idag. Varit ute och joggat i c:a 6 km och hållit mig till nyttigheter i form av keso, frukt och ägg hittills idag. Till middag funderar jag på Renskav med grönsaker och kvarg. Får...

Tyckte veckan började bra med mina matanteckningar. Träningen på gymmet och powerwalks enligt planerna. Idag efter gymmet var jag väldigt trött och senare på kvällen kom det stora godis raset. Blev enormt sugen på något sött så jag drog til...

Idag var jag iväg och köpte en köksvåg. En digital sådan. Efter att ha gått med i Matdagboken och börjat väga maten och räkna kalorier kände jag att det var dags att skaffa sig en riktig våg istället för att höfta om jag har en tendens a...

[FET]Måndag[/FET] Vilodag från träningen idag. Hade arbetsmöte som krockade med min träningsplanering. Helgen är över och allt återgår till det normala vad gäller mathållningen. Har satt mig på - 500 kcal per dag för att minska i vikt....

Då har jag bestämt mig för att bli plusmedlem. Ska ta detta på allvar ett tag framöver har jag tänkt. Har den senaste månaden gått upp ca 0,5 kilo i veckan fast jag tränar och försökt tänka på vad jag ätit. Efter en vecka med matdagboken...