collaspes blogg

26551

Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.

COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord

11 november 2011 11:35

Men-.. det händer ju inget?? Vad är felet?

Fredag... Har hållit på att kämpa med Matdagboken hela veckan nu och det är faktiskt gaska kul att se hur mycket kalorier saker innehåller. Som vanligt när jag sätter mig in i saker kan det lätt bli lite för mycket…. och nu kollar jag kalorier på precis allt…. Till saken är den att jag bara gått ned 0,1 kg. Hutlöst med tanke på hur noga jag varit och so mjag tränat. Har tränat som en iller i två veckor nu… det känns i kroppen.. men vikten står still konstigt nog. Har blandat cardio med styrketräning vilket jag tycker är den bästa träningen. Jag har lagt mig på ett underskott på 500 kcal om dagen för att sakta gå ned i vikt men det händer inget. Mycket trist... /Stefan

Matdagboken

Kommentarer

11 november 2011 12:38

Blonkan

Prova att mäta dig istället, kanske blir mer positivt! Lycka till
11 november 2011 14:58

collaspe

Tack .sak försöka med det. får börja nästa vecka.
11 november 2011 15:17

Twix

Muskler väger ju mer än fett, så det är nog bättre att du mäter dig :) du verkar ju träna en hel del, toppen, säkert börjar du gå neråt snart :)

Logga in för att skriva en kommentar.