icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.


COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord
8 november 2011 20:03
3

Våga väga och den mänskliga hjärnan

Idag var jag iväg och köpte en köksvåg. En digital sådan. Efter att ha gått med i Matdagboken och börjat väga maten och räkna kalorier kände jag att det var dags att skaffa sig en riktig våg istället för att höfta om jag har en tendens att göra. Det blev en Capere som finns hos Clas Ohlson. Lite info: • Tunn design 17mm • Härdad glasplatta 4mm • Touch knappar • LCD display • Enheter g/oz • Tareringsfunktion • Min/max vikt 10g - 10 kg • Upplösning 1g < 5kg / 2g < 10kg • Batteri 1xCR2032 3V.. Det är förunderligt hur den mänskliga hjärnan fungerar. När jag skriver upp vad jag äter så vill jag hela tiden pressa ned antalet kalorier och äter därför därefter. Att jag sedan får tillgodose mig kalorierna jag "vunnit" när jag tränat blir också en morot. Jag ser ju klart och tydligt att jag har ätit för mycket i kontrast till vad jag gjort av med, även fast jag tränat som en iller. Ska bli intressant att se om det ger något resultat att följa Matdagboken. Idag var jag ute på en lång powerwalk, nära 8 km. Fåglarna kvittrade och solen sken. Trodde nästan det var vår i luften... Äter för tillfället väldigt mycket thaimat med mycket kryddor i och har nyss börjat äta kvarg som kan blandas med frukter, bär eller funlight saft. Det är roligt och inspirerande att följa dessa kalorijakter... /Stefan

Kommentarer

  • 8 november 2011 20:09
    Cina46
    Lycka till,allt blir roligare med en najs våg att väga med :).Håller med dig,det känns som vår!
  • 8 november 2011 21:23
    Fislisa
    Vågen är min bästa vän!!!
  • 9 november 2011 00:07
    collaspe
    Tackar, ja det ska bli spännande och se vad allt det goda väger ... och framförallt förenklar det nog en hel del

Logga in för att skriva en kommentar.