icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.


COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord
4 november 2011 06:33

Plus medlen står still i vikt

Då har jag bestämt mig för att bli plusmedlem. Ska ta detta på allvar ett tag framöver har jag tänkt. Har den senaste månaden gått upp ca 0,5 kilo i veckan fast jag tränar och försökt tänka på vad jag ätit. Efter en vecka med matdagboken så står jag nu still i vikt. Måste gå igenom mina inställningar för att se om jag kan ändra något. Har legat under mitt dagliga energibehov hela veckan men har som sagt ändå inte gått ned. Jag har förvisso inte gått upp heller... Men själva vitsen är ju att gå ned i vikt. Denna vecka har jag tränat ganska hårt. 3 dagar styrka kombinerat med kondition på gymmet och 2 powerwalks. /Stefan

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.