collaspes blogg

26560

Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.

COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord

7 november 2011 15:51

Helgens synder

[FET]Måndag[/FET] Vilodag från träningen idag. Hade arbetsmöte som krockade med min träningsplanering. Helgen är över och allt återgår till det normala vad gäller mathållningen. Har satt mig på - 500 kcal per dag för att minska i vikt. Förra veckan så tränade jag 5 dagar så jag hade lite att ta av i kaloriväg. Har syndat lite under helgen... druckit öl och ätit naturgodis, men man måste ju leva också. Så målet denna vecka är att gå ned åtminstone 0,5 kilo, helst 1 kg. /Stefan

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.