icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.


COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord
13 februari 2012 12:15

Träning ger färdighet….

I Fredags gick träningen faktiskt lite bättre än förväntat, med armen vill säga. Har stretchat och smörjt den med tigerbalsam under helgen så idag skall jag försöka ta ett lite hårdare styrkepträningspass får se om armen håller. Man måste ju börja någon gång igen. Hälsenan mår mycket bättre sedan jag köpte nya löpskor. Det ångar jag inte en sekund. Det är en enorm skillnad numera. Äpplet faller som bekant inte långt ifrån det berömdas trädet. Pratade med min son Mattias och han har råkat ut för en benhinneinflammation för att han har sprungit för mycket. Sådan far sådan son – ingen av oss förstår ordet LAGOM. Men vis som jag är har jag tipsat honom om att vila den skadade delen är rätt medicin (precis som jag lever som jag lär höhö..) Denna veckan blir träningsupplägget lite annorlunda då jag är borta onsdag-torsdag. Måndag: Styrketräning Allroundpass + Cardiopass 40 minuter. Tisdag: Cardio Mixpass – Roddmaskin, crosstrainer, löpband och cykel ca 1,5 timmar Onsdag, Torsdag: Vila Fredag: Styrketräning allroundpass + Cardiopass 40 minuter. Om nu armen behagar känna sig lite mer alert och bättre ska jag försöka lägga upp splitprogram för kroppen nästa vecka. Har åter lagt mig på ett kaloriunderskott på 500 kcal enligt matdagboken och käkar bara upp hälften av de kalorier jag ”tjänat” in på träningen. Får se vad det kan ge.. gick ned 0,6 förra veckan… Men det svänger ju fram och tillbaka mest hela tiden tycket jag… Fast det är roligt att hålla lite koll.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.