icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.


COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord
16 januari 2012 13:57

skador och PT möte

Denna veckan är tränings upplägget lite annorlunda. Har förjävla ont i armbågarna och i skenbenen och ena foten. Ena axeln lyder inte när jag lyfter tungt så den är väl inte helt hundra den heller. Tror jag tränat lite för mycket på sistone eller så är jag helt enkelt inte byggd för detta. Imorgon skall jag iväg till S.A.T.S och ha ett möte med en PT. Vi skall väl främst gå igenom matvanor och även lite tränings upplägg. Känner att jag behöver komma vidare i min utveckling på dessa fronter. Jag kör efter kaloriintag på Matdagboken som jag tycker funkar rätt bra. Efter jul har jag gått upp ungefär ett halvkilo i veckan vilket ICKE låter sig göras. Så när jag vägde mig i fredags kom belöningen för allt slit, ned 2,1 kilo. Tack och Amen. Känns ju lite tråkigt att skippa träningen idag då man är ganska motiverad just nu när det till slut har givit lite resultat av all effort. Men jag får väl se om jag kan träna lite lugnare i veckan och att jag får mig en tankeställare vad käller matupplägg med PT:n. [FET]Denna veckan har jag då lagt in följande träningsschema:[/FET] Måndag: Vila pga skada Tisdag : Vila pga skada Onsdag: Lätt allroundpass styrketräning samt halvtimme på Crosstrainer Torsdag: Vila Fredag: Allroundpass styrketräning samt halvtimme på Crosstrainer eller Cykel. Så den här veckan bli det inte mycket träning. Får lägga lite extra krut på maten istället. / Stefan

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.