icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Träning och viktnedgång???

Satt och funderade på detta med träning, kost och vikt...

Har flängt på gymmet i flera år nu och det enda som hänt är att jag står precis still i vikt.
Det måste bero på att matintaget är större än energin jag gör av med. Kan liksom inte komma på något annat.
Jag kör styrketräning 3 gånger i veckan och avslutar varje pass med ett konditionspass där jag bränner ca 500 kalorier.

Vet inte om det är helgerna som ställer till det en del.
Många gånger blir det lite fetare göttismat på fredagen, öl på lördagen och tillhörande "bakfyllemat" på söndagen.
Det är alltså 3 dagar av 7 möjliga jag så att säga "syndar"...

Har kommit till en punkt där det känns lite meningslöst att gå till gymmet då det är helt verkningslöst.
Visst, starkare har jag blivit och fått bättre kondition men sen då?
Jag började på gymmet för att gå ned lite i vikt….

Hittade den nygamla sidan Matdagboken, där jag varit medlem i ett par år men glömt bort den.
Skall göra ett allvarligt försök att köra efter den och göra en matanalys i ett par veckor för att se vad som är fel i kosten.
Givetvis får jag dra ned på helgfrosseriet.
Jag är urusel på att följa recept och hålla en kontinuitet så det blir svårt detta.


COAO - Collapse Over And Out

http://collapse.se/blog - en blogg om allt mellan himmel och jord
30 december 2011 14:53

Årssummering... och ett gott nytt år

Då närmar vi oss slutet på detta året då. Har tränat och haft mig i stort sett hela året förrutom december som gick åt til latt besöka Thailand och avverka en god jul. Jag står på exakt samma vikt som förra årets slut. Trodde nog jag skulle gå ned några kilon men som sagt Thailand och julen har nog plussat på ett par kilon såhär på sluttampen. Sedan jag gick med i Matdagboken har jag fått lite mer på fötterna vad gäller mina matvanor, för det är där jag måste lägga mer krut och möblera om en del. Så nästa år kör jag vidare på gymmet med kanske lite annorlunda upplägg med mer kondition än styrka och gör en stor omstrukturering i matintaget. - 5 kilo till sommaren. Det måste bara gå. Önskar alla matdagbokare som kämpar så tappert ett riktigt GOTT NYTT ÅR. /Stefan

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.