träningskcal..
Kommentarer
-
Ja denna djungel är tät, haha menar du att du äter 2-300 kcal extra utöver ditt dagliga energibehov (som MDB räknat ut?)när du tränat? Ska bli spännande att följa......
-
Ja så är det,, men samtidigt så är det lite mer att bränna om man inte äter upp träningen,, Jag kan äta endel o tycka det är okej, o om jag tränat mycke så kan jag ta nått extra gott::)))
-
Hm alltså enligt md är mitt energibehov 2000kcal, sen drar jag bort undefär 300kcal varje dag. Så brukar hamna på ca 1700-1800 kcal på en dag. Tränar jag för 500kcal så känner jag att jag kan unna mig extra och kanske äter 200-300 extra :P
-
*intressant* Lika fundersam jag :)
-
[FET]Felician[/FET]: Jag vet att Johan svarat på den här frågan och han säger att man kan äta upp 60 % av sina "intjänade" kalorier om man vill. Jag är sannerligen ingen expert på området, men jag tänker att det måste ju bero en del på vad och hur hårt man tränar. Som [FET]jaropi [/FET]säger, har man tränat mycket så kan man ta nåt extra gott. Jag tränar så lite, så jag ser mest de borttränade kalorierna som bonus. Jag hoppas att jag ska få igång träningen så pass att jag måste äta mer för att hålla mig viktstabil. Typ :)
-
Ja precis så,,, Jag tränar inte superhårt men jag vill inte äta upp mina heller om dét inte är nödvändigt,, Men som du säger F så är det upp till var o en att göra vad man vill me sina kallorier Bummlan inne på samma som du jag da,,jag vill ha en stabil vikt med träning o mat o gott gott::))
-
Ja asså nu när jag vill gå ner så är de nog bäst att försöka å inte äta upp de.. Men samtidigt gör ett träningspass att kroppen behöver lite mer för att återhämta sig.. Sen när man nåyt sin målviky blir de ju annorlunda.. Tidigare när ja tränade som mest kunde jag äta hur mkt o vad som helst.. Där ska jag hamna igen!
-
Jag tror att man ska lyssna på kroppen ganska mycket, men ta en del den säger med en nypa salt :) Och sen tror jag att du ska lyssna på de som kan det här bättre än jag :) Det låter klokt att få i sig något efter ett träningspass, men hålla koll så att det inte blir fler kcal in än ut. Det gamla vanliga, du vet. Och du kommer att hamna där igen! Du verkar otroligt klok och fokuserad!!!! PEPP!
-
Hej! Jag tycker också det sär är klurigt. Man känner ju att man hehöver nått extra melanmål när man tränar. Iallafall behöver jag det. Så om jag har kört ett danspass på en timma och förbrönnt över 300 kcal. Så brukar jag kanske äta hälften i form av knäckebröd och kesao eller banan och nått till. Vill liksom inte trycka i mig stor protion mat för 400 kcal för att jag tränat bort 400. Men det är så svårt! men tycker att det känn skönt att om jag är vrålhungrik efter träningen så har jag ju fått intjänade kcal som jag kan äta upp, ävan fast jag försöker äta typ hälften :) hihi
-
Jag har skippat att föra in min träning. Resonerar som så, att en uppäten kalori är ändå uppäten. Jag ser till att jag inte överskrider min dagsranson, och så vet jag i bakhuvudet att det inte går en dag utan att jag tränar bort minst 500 kcal. På så sätt behöver jag aldrig fundera över hur mycket av det jag tränat jag kan äta upp. Jag har min nivå, och ligger jag under den bara genom maten så är det jättebra. Ofta ligger middagen efter träning, så jag blir mätt och belåten. Lycka till allihop!
-
hej ja är inte så säker på hur det är men har ett underskott på 500 kcal o så blir det ju de kalorier som jag tränar men känner att jag måste ha det för att gå ner o kan inte äta upp de som blir på träningen. hälsn yrla
Logga in för att skriva en kommentar.