Bra start

Klappar mig själv på axeln när jag inser att jag varit flitig denna veckan. Både med mat-planering och träning. Måndag: Håller målet för kaloriintag och bränner massor på en Sats energy-klass. 319 kcal kvar att äta vid dagens slut. Tummen upp! Tisdag: Åt okej, men totalt sett ett kaloriöverskott på 200 kcal vid dagens slut. Blev ingen träning resulterat i övertidarbete. Sämsta dagen denna veckan. Onsdag: Plus minus noll helt enligt plan - kanon. Bra mat och ett ruggigt svettigt powerstep-pass på Sats. Heja mig! Torsdag: Övertidsjobb till 20.30. Men åt bra och hann med ett intervall-pass på löpbandet och strax över 500 kcal förbrända. 500 kcal kvar att äta vid dagens slut. Får bli kompensation för dagens intag då jag ska köra min veckans "ok att äta det jag vill-dag" idag och äta ute ikväll. Fredag: Kommer att käka bra frukost och lunch och sen sväva ut på middagen ikväll. Men det är okej. Blir ett powerstep-pass på lunchen idag. Ska iväg på kurs 6 h på både lördag och söndag. Kommer ta med mig en smarrig tonfisk-sallad och äta rejäl middag på kvällarna. Jag går in i helgen med god tro att den ska leverera ur matsynpunkt. 2013 är mitt år!

fingelins blogg

Bra start

Kommentarer