icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
26 mars 2012 10:42

Nära döden...

Sådär då, trillade i fällan förra veckan. Var på kurs med jobbet sön-ons förra veckan. Hotellfrukost, bjudlunch och resturangmiddag på kvällen. Och så ingen träning på det. Lägg oxå till en helg med massa massa god mat och annat onyttigt. + 2 kg på vågen idag och jag har sällan känt mig så taggad på förändring. Detta är INTE okej! Denna veckan blir struktur, träning, kontrollerad mat. Sats anordnar denna veckan morgontränings-tema så jag inledde måndagen med ett pass 06.45 running/row. Vi körde pyramidlöpning på bandet varav en av intervallerna var rodd. Jag fick den längsta intervallen på roddmaskinen, gott! 440 kcal senare känner jag att jag kan ta en powerwalk ikväll oxå. Och en snabbis på lunchen. Promenad alltså :) Kör ju med pulsklocka och har aldrig mätt min maxpuls utan har låtit klockan räkna ut efter ålder, dvs att det ger mig en maxpuls på 191. Idag var jag någon gång under passet uppe på 209 i puls. Jsg måste helt enkelt testa min maxpuls på riktigt. Helt klart påverkades pulsen pga den tidiga och ovana morgonträningen. Kommer köra minst 3 morgonträningar till denna veckan, är ju hur gott som helst att va färdigtränad när man kommer till jobbet. Mitt dagens tips blir då alltså: Morgonträna! Kanske inte alla dagar, men variera gärna mellan kväll och morgon. Är kanon att kickstarta igång förbränning och kropp det första man gör. Kör hårt alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.