Svårt att kombinera lchf och kaloriräknande.

Körde helt lchf förut men jag älskar knäckebröd bla så det har gradvis blivit så att jag nu äter GI och räknar kalorier istället. Majonnäs och grädde är favoriter, på äggen och i kaffet (nej, inte majonnäs i kaffet ;) MEN dessa livsmedel är proppfulla i kalorier! Jag spränger ofta kalorigränsen för att jag inte blir mätt på em. Så ska jag gå över till lättmajo, mjölk i kaffet? Strider mot lchf.... Det är svårt att tänka lchf och räkna kalorier. Hur gör ni andra i samma situation?

Kommentarer

5 januari 2013 11:15

AnnikaE

Jag kör LCHF och räknar kalorier. Går finemangs. Du kanske har satt kalorigränsen väl lågt? Jag hamnar oftast mellan 1400-1800. Tillåter mig att äta de kalorier jag motionerar bort. Fett och proteiner är det som ger mättnad. Kolhydrater ger bara sug efter mer. En rejäl portion smörslungad vitkål eller en massa broccoli/blomkål till maten ger mycket volym/mättnad till färre kalorier. Middagen idag ska bli en stor portion broccoli med några skivor knaperstekt bacon och gräddig champinjonsås.
5 januari 2013 08:43

gittan52

Jag äter LC-LCHF men har också koll på kalorierna. Tycker inte det är svårt att kombinera eftersom jag oftast blir väldigt mätt på det jag äter. Många hävdar att man inte behöver ha koll på kalorierna med denna kost, men det behöver i alla fall jag. Jag kikade in i din MD och du kan nog dina kalorimål om du drar mer på kalorierna. Jag äter också FinnCrisp, men absolut inte pasta, som jag ser att du ätit några dagar nu.

Logga in för att skriva en kommentar.