Testa att använda matdagboken.

Idag ska jag prova att använda matdagboken. Tycker bara att det verkar klyddigt men det är kanske för att jag inte är van. Det händer inget på vågen, och jag vet att man inte ska kolla den egentligen, men det gör jag i alla fall. Hoppas få mer koll med att föra in mina måltider i matdagboken.

Kommentarer

2 februari 2011 08:44

sasssyy

Lite handfasta tips är ju at skriva in varenda liten tugga du tar under en veckas tid för att se om du ligger bra till där..skippa vågen under den veckan (vet hur svårt det är, min sambo har kidnappat min våg i veckorna o har med den till jobbet ) Tänk på att inte späka dig, gå inte under 1300 kcal/dag utan ta det värde matdagboken gett dig och dra av 5-700 kcal/dag för en sund viktminskning, det gäller att ha tålamod och inte förvänta sig underverk som 2-3-5 kg/vecka utan mer realistiska 0,5-1 kg/vecka istället. Väg dig EN gång i veckan, på samma dag vid samma tid och med samma förutsättningar tex måndag morgon kl 6 efter att ha kissat men före frukost utan kläder
2 februari 2011 09:07

hanham

Ha,ha,ha förstår att din sambo har fått kidnappa vågen. Det kanske kan vara min lösning oxå, att mannen tar med vågen till jonn. Den är beroendeframkallande. Jag ska vara duktig och fylla i men är det bara jag som tycker att det är klyddigt?
2 februari 2011 09:19

sasssyy

det är lite pilligt och jobbigt innan man kommit in i det, man är ju ovan liksom. Sen när du en gång använt en matvara så ligger den ju i din "rull-list" och är bara att klicka dit...

Logga in för att skriva en kommentar.