icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag följer ingen särskild diet och kommer aldrig göra det heller då jag inte tror på dem. Jag följer bara min egen logik om vad som är rätt och riktigt när det gäller denna kamp.
Det som känns logiskt och naturligt, vettigt och rationellt samt hälsosamt och trevligt för min kropp och mitt sinne är min metod :-)
9 februari 2010 15:05
3

85 gram fibrer?!?!?!!

Kom över en artikel igår angående hur många gram fibrer man rekommenderas att äta per dag. 85 GRAM!!!!!! Damn!!!!! Det är MYCKET! I alla fall för mig...Idag har jag ätit fullkornsbröd, fullkornspasta, 3 olika frukter samt lite frön och musli...Jag har endast ätit 11 gram!!! Kanske äter jag någon mer smörgås och frukt ikväll men jag lär inte komma över 20 gram. Det är ungefär så jag ligger varje dag. Herregud! :-) Får ni i er 85 gram fibrer på en vanlig genomsnittlig dag? :)

Kommentarer

  • 9 februari 2010 15:12
    piwanek
    http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48#question_8 Behöver vi verkligen fibrer?
  • 9 februari 2010 16:24
    tusse81
    Fibrer är inte bra i för mycket mängder. helt otroligt att det rekommenderas. Så klart att vi ska få i oss det, men få rman för mcyket så jobbar magen för mycket och dte är då man får en sån där obehagskänsla i magen som man inte riktigt kan förklara. Fibrer är inte naturligt för tarmen, och den har svårt att bryta ner dem. Så jag äter nästan inga fibrer, magen mår super :)
  • 9 februari 2010 18:23
    isodiet
    Det låter mycket med 85 gram fiber. Jag får knappast i mig det.

Logga in för att skriva en kommentar.