Mitt nya system verkar fungera...

Efter några veckor då jag stått still i vikt bestämde jag mig förra veckan för att skärpa mig. Jag märkte att jag hade börjat slarva med maten och äta mer än jag brukade.
Började med att dela in dagen på 3 delar...
* Mellan kl 8-12 får jag äta 450 kcal
* Mellan kl 12-16 får jag äta 500 kcal
* Mellan kl 16-20 får jag äta 450 kcal

Då hamnar jag på 1400 kcal/dag som jag vill.
Jag hade så svårt att fördela kalorierna innan. Hade ätit upp nästan alla redan tidig eftermiddag vilket gjorde att jag var svinhungrig när det var dags att gå och lägga sig. Vilket i sin tur ofta resulterade i ett par nattmackor och en massa extra onödiga kalorier!!
:-/
Det har fungerat jätte bra hittills med detta system. Känner mig nöjd och mätt under hela dagen och förhindrar mig själv från att äta för mycket tidigt på dagen. Har inte blivit några nattmackor alls den senaste veckan och vikten har återigen börjat röra sig nedåt! :-D *Happy*

Var och handlade ett par hantlar och en Casall Tube att träna armarna med.
Ska sova en stund nu för har jobbat natt men när jag vaknar ska jag testa dem. Armarna är något jag hatar att träna! (= så SVAG!!) Men det är så otorligt snyggt med ett par tighta biceps så jag får späka mig lite ;)

Ha en bra dag allihop! *PEPP*

Kommentarer

13 april 2010 21:01

krissefs

vad duktig du är gumman! :) jag kanske också borde skriva in vad jag äter ... ?
13 april 2010 10:15

jesperk

Smart med uppdelningen! Kör på! /Jesper
13 april 2010 10:35

Tabirimiri

det var verkligen en smart uppdelning,jo du är inte ensam om att vara svag jag klarar knappt av en armhävning utan att hamna platt på golvet och endå har man tränat sen 1997 med aerobics och i bland har det varit annat.pepp kram

Logga in för att skriva en kommentar.