Oj då!!!
Ibland är jag bara så dum!!!
Gaaaah...!! Jag har länge önskat mig en våg som kan mäta fett % m.m. Så jag bestämde mig igår för att beställa en från internet. Dock så var det en röst som sa till mig att jag borde gå och undersöka den våg jag redan har noga innan jag beställer en ny. Anledningen till det är för att jag nyligen gjort två tabbar...Köpte en ny webkamera bara för att upptäcka när jag kom hem och installerade den att det redan fanns en inbyggd i min dator! :-/ Samma sak gjorde jag sedan ett par veckor senare när jag köpte mig en Cd-brännare och insåg att det redan fanns en inbyggd. Hur surt som helst och jag kände mig ganska dum minst sagt. Så jag går och tittar lite extra på min våg och inser att den visar lite andra siffor i ca 1 sekund när man slår på den. Vilket antyder att det ska gå att få fram fett % m.m om man bara vet hur man gör. Har haft den här vågen i flera år men den har aldrig visat ngt annat än vikt i displayen.
Mailar tillverkaren och de skickar över instruktionen till vågen så nu har jag lärt mig hur man gör för att den ska visa resterande siffor. Och det var ju ett ganska deprimerande resultat...:-(
Vägde mig nu efter lunch och med kläderna på och fick dessa siffror:
Vikt: 54,0 kg
Fett: 27,2 %
Vatten: 50.1%
Muskler: 43,7%
Ben: 2,4
Kcal jag bör äta: 1810 kcal
Fett, vatten och ben var inom normalvärdet för min åldersgrupp. Inget märkligt.
Men muskler!!!
Jag har alltid sett mig som ganska muskulös, mina benmuskler går inte av för hackor! Ok, mina armmuskler är inget att skryta om men i övrigt så har jag alltid upplevt mig som ganska stark och min kropp ser relativt muskulös ut.
Men detta tal var inget mindre än en katastrof! Vad som ansågs lågt i min åldersgrupp var mellan; 45-67,9%
Jag hade 43,7%
Alltså MINDRE än lågt!!!!
Kan detta vara möjligt? Hur mkt ska man lita på de här siffrorna?
Känner mig rätt låg nu...:-( Det var inte det resultat jag hade väntat mig.
Jag tränar ju ganska mycket....Så hur kan detta komma sig? Och hur såg siffrorna ut INNAN jag började träna?? Eller har jag tränat så mkt att min kropp har tagit muskler som energi? Men i så fall borde jag väl se det på min kropp. Jag kan se att det är mkt fett kvar som ska bort men jag tyckte att jag var på god väg att lägga på mig en del muskler...
Hrm...*bekymrad*
*ledsen*
:´(
Kommentarer
-
Jag tittade lite i din matdagbok och det ser för mig ut som att du ligger lite lågt på fett och protein, och lite högt på kolhydrater. Inte så att det är jättefel, men 2 gram protein per kilo kroppsvikt och runt 1 gram fett per kilo kroppsvikt bra siffror att ligga på. För lite protein omöjliggör muskeltillväxt och/eller ökar risken för muskelproteinnedbrytning. För lite fett är också negativt om man vill lägga på sig muskler och ny forskning visar att kvinnor drabbas mer av de negativa effekterna av snabba kolhydrater än män. I ditt fall blir det alltså runt 50g fett och 100g protein. Varje gram protein och kolhydrat ger 4.1 kcal, medan varje gram fett ger 9.3 kcal, alltså (50g fett*9.3kcal=465kcal)+(100g protein*4.1kcal=410kcal)=875kcal. Resten av kalorierna kan man fylla på med kolhydrater upp till dagsbehovet energi. Det är alltså bara en väldigt liten justering som behöver göras när man tittar närmare, inget stort eller radikalt. Du behöver inte vara ledsen tycker jag, du är ju redan på så god väg!
-
Jag tror knappast att de där vågarna är några precisionsintrument.
-
Instämmer med Jesperk Sådana vågar är inte att lita på.
-
man ska alltid väga sig med utan kläder och samma tid punkt varje gång har jag lärt mig om man vill ha ett bra resultat. Så gör jag varje gång,med tanke på att kläder väger också .
Logga in för att skriva en kommentar.