Slutfuskat!
Jag har insett hur mycket extra kalorier jag egentligen fått i mig dagligen. Jag har tyckt att jag skött mig ganska bra och endast räknat "stor-fusk" som nederlag, dvs. de gånger jag verkligen svullat. Det har inte varit så många gånger men däremot har det tillkommit en hel del "gömda" kalorier som jag inte skrivit upp här...t.ex när man i farten tagit en godisbit ur godisskålen, en klunk ut juicepaketet i kylen, ett tuggummi, en extra ostskiva, lite extra mjölk i mitt thé, en vindruva ur fruktskålen osv. Samt alla ggr jag gått upp sent på kvällen för att jag inte kan sova av hunger och slängt ned en macka eller en yoghurt. Detta extra intag + min ätardag inräknad så får jag ett betydligt högre kaloriintag i genomsnitt per dag än de 1400 jag försökt hamna på. Inte konstigt att vikten går så sakta nedåt...Alla dessa extra små saker som man inte tycker betyder ngt och som "glöms" bort har nog spelat en större roll än jag velat erkänna...Men nu är det slut på det. Nu ska ALLTING skrivas upp. Inget skall glömmas!! Inte ens en enda liten nöt ;) Min ätardag tänker jag dock behålla, den är viktig för min fortsatta ork och för mitt psyke.
Har ni också svårt att hålla er ifrån dessa små extra kalorier?
Idag var jag ute med far min och åkte längdskidor. Underbart väder! Passade på att kolla min puls x flera i skidspåret och hamnade i genomsnitt på runt 165 bpm. Det gav 820 kalorier enl. den sidan där jag räknar ut kaloriförbrukning efter genomsnittspulsen.
När jag sedan skrev in min motion här som Längdskidor medel fick jag bara ngt på 600. Ändrade då till Längdskidor Tuff men fick fortfarande alldeles för få kalorier. Vill dock inte ändra till Mkt Tuff (tävling) för det var ju inte riktigt på den nivån ;) (Även om jag alltid tävlar mot min far!). Jag tror jag underskattar mina insatser när jag motionerar. Blir ofta för lite kalorier på den nivån jag väljer här om man jämför med pulsuträkningen.
Kommentarer
-
Fick lära mig ett knep av min gamla farmor som hon körde med förr i tiden. 2 glas vatten. sen fyra bitar chocklad som hon tuggar, tuggar, tuggar, tuggar och sen spottar ut. bra mitt på natten :)
-
visst det är svårt med de små extra fast jag är medveten om de och därför var jag lugn även det stod stilla med vikten ganska långt.
-
Hemligheten med att banta är att göra det utan hunger och sug. ;) Jag får, märkligt nog, sug efter saker när jag redan övervunnit frestelsen. Exempel, häromdagen var det tosca-tårta laget runt. Själv satt jag och smuttade på mitt nybryggda kaffe. Alla lät sig väl smaka av tårtan. Någon frågade mig om jag inte blev sugen. - Tro det eller ej så blir jag inte det. Jag möttes av misstro. I själva verket satt jag och tänkte på mina hälsovinster och hur sjukt dåligt jag mådde tidigare pga min kost. Då blir det lätt att avstå. Men när jag gick därifrån och var ensam på vägen hem blev jag sugen. Fast jag har insett att suget bara är psykologiskt. Och eftersom jag är extremt motiverad är det lätt att motstå. Det skulle kännas som ett förräderi mot mig själv att ge efter. Jag har gjort en massa förändringar i livet, förutom kosten, som syftar till att ta tillbaka kontrollen över mitt eget liv. Om jag ger efter för sug efter sött, ger jag bort kontrollen över mitt liv. Jag vill inte längre vara ett offer för mina omständigheter. Det har jag varit länge nog. Pepp på dig Jenna! :)
Logga in för att skriva en kommentar.