En gottegris, en månad, en sammanfattning

Idag har det gått en månad sedan jag började med matdagboken och mer intensiv träning. Resultatet är tyvärr inte att jag förlorat en massa i vikt,jag inte vägde mig när jag började utan istället efter 1,5 vecka, så jag skulle uppskatta att jag tappat ca 3-3,5 kg totalt. Vilket inte är speciellt bra, en del av mig skulle vilja säga "nej nu skiter jag i det här! Det är så mycket roligare att bara sitta i soffan och vräcka i mig chips, kokosbollar, godis, kakor, tårta, det är inte värt att räkna kalorier, träna det ger ju så lite." Men jag känner att mitt beteende och värderingar har börjat förändrats, jag har börjat så smått att förstå och inse att jag inte är normal. Det känns nästan som att denna insikt motiverar mig mera än att tappa en massa kilon. Jag vill bryta mitt socker- beroende , missbruk, och det gör jag aldrig sittande på soffan frossande i sötsaker. Jag vet att denna månad på inget sätt har varit perfekt, och jag vet att ska jag lyckas komma ner i min normala vikt, så måste jag kämpa ännu mer. Jag är fast besluten att lyckas minska i vikt men fokus ligger först och främst i att inte vara slav under mitt beroende. Hur har jag då lyckas med att stå emot mitt sötsug? Jag en av det största gottegrisarna som finns och borde ju innebära att jag har en massa bra tips eftersom det gått en hel månad nu. Svaret är nej det har jag inte. Jag är fortfarande sötsugen varje dag, det är en evig kamp, varje dag är en ny dag, en ny kamp. Sötsuget finns där, men mina framsteg ligger i mitt beteende.Jag köper inte godis när jag är hungrig, jag går inte i kylskåpet så fort jag är sugen, jag gömmer inget eller ljuger för min sambo, jag kan dela med mig. Jag har accepterat att jag är en missbrukare, jag kan idag äta EN kaka, så rent fysiskt kan jag stå emot och sluta efter en kaka men psykiskt vill jag äta upp hela kakpaketet. Mitt mål efter nyår är att lyckas psykiskt också, att inte VILJA äta eller ha suget efter hela godispåsen, kakapaktet osv.

Kommentarer

22 december 2010 15:32

ronjja

Jag tycker det du gjort låter fantastiskt!!!! min erfarenhet är att inte alla (läs jag) går ner så snabbt som dom skulle vilja, att kroppen liksom tjuvhåller. Att ständigt var sugen känner jag igen från det att jag slutade röka för snart 2 år sedan. Jag har tänkt sååå många gånger att hade det handlat om mat eller sötsaker så hade jag aldrig klarat det, för det har man ju omkring sig hela tiden och det är acpeterat att äta sötsaker och annat hela tiden medans rökning har blivit en dödssynd, vilket jag tackar för. SÅ Stort GRATTIS till dig som lyckats vända dina vanor åt ett mer hälsosamt håll, du ska se att resten ordnar sig och kommer som ett flow efter hand....
22 december 2010 15:52

jkemi

Tack ronjja för din uppmuntring! Det hjälper otroligt mycket för att man ska orka kämpa:)
22 december 2010 18:47

1987

Rekommenderad viktnedgång är ca 0,5 kg per vecka, d.v.s ca 2 kg per månad. Du har gått ner mer än så och ska inte vara annat än nöjd. Jag har tappar fyra kg på två månader och är supernöjd. Så upp med hakan och fortsätt på samma sätt så är du allt som snarast vid ditt mål!

Logga in för att skriva en kommentar.