icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har ca 20 kg övervikt som jag har samlat på mig i små doser under de senaste 10 åren, och under två graviditeter. Mitt mål är bli av med övervikten genom att äta sunt och motionera - och förhoppningsvis slippa att räkna kalorier allt för ambitiöst, då jag har lätt att bli alldeles för besatt av sånt. Men nån gång då och då räknar jag med att kontroll-regga vad jag äter. Av samma anledning tänker jag försöka mäta och väga mig ganska sällan. Välkomna att följa mig! Peppningar och kommentarer blir jag bara glad över.
3 april 2012 22:12
3

Jogging...

...har jag lite svårt för. Får så lätt ont i benhinnorna. Men nu, efter att ha sprungit hos naprapaten ett par gånger, börjar jag misstänka att trasslet med benhinnorna (som ibland dyker upp om jag gympar eller bara går också) har mindre att göra med själva joggingen än med spända och stela muskler i låren... kanske? Min officiella målsättning blir att komma igång med lite jogging när jag väger under 77 kg. Så det så. Heja heja mig!

Kommentarer

  • 3 april 2012 22:25
    Tanta
    OJJJ!! Jag får behinneinflamation bara jag Tänker snabb prommis eller jogg, Kan du utveckla dej lite?? Jag kanske kan få jättefina tipps? Jag får ifos benhinneinflammation i benet under knät,allrahellst fram, och överarmarna...Låt höra nu....
  • 4 april 2012 06:34
    Rapchic
    @ tanta: en del kan få problem av att dom är för viga en del av att dom är för oviga. får du ofta problem så ta kontakt med en sjukgymnast eller liknande :) Kesello, jag måste också komma igång med joggingen men jag har inte lika bra ursäkt som du ;) vad har du för skor? ja överpronerar jättemkt (min mamma med) så jag måste ha skor som hjälper mot det. och om jag köper skor för en tusenlapp är det större chans att jag springer... jag menar skorna måste ju "tjäna in" den där tusenlappen ;)
  • 4 april 2012 11:10
    kesello
    Hej på er! Jo, jag får också ont i benhinnorna på framsidan av smalbenen. Köpte nya (dyra!) skor på Löplabbet förra våren, men det visade sig att jag hade ganska normalt löpsteg. Jag har försökt springa på mjukt underlag och öka distanserna försiktigt för att hålla benhinnorna i form, men det kommer alltid tillbaka ändå... å andra sidan är det nästan som att löpningen inte gör så jättestor skillnad, jag verkar få ont i benhinnorna oavsett om jag springer mycket eller lite. :( Jag har alltid tänkt att övervikten är en skurk här, för det blir ju förstås stötigare och besvärligare för benhinnorna ju mer vikt man bär omkring på. Men nu när jag har varit hos naprapaten en del och fårr hjälp med att stretcha höftböjarna, sätesmusklerna och fram- och baksida lår ordentligt så tänker jag att musklerna i benen ju sitter ihop med varandra, och att stelhet i låren säkert påverkar musklerna i vaderna också. En del får löparknä, liksom, andra får ont i benhinnorna. Jag har inte tänkt färdigt kring detta, men jag tänker fortsätta rejälstretcha och se om det blir bättre. 3 ggr om dagen, tycker naprapaten. :) Annars är mitt bästa joggingtips att anmäla sig till ett motionslopp. Då har man en motivation att ta sig ut. Förra året deltog jag i 5 km-klassen i Blodomloppet med några kollegor, och det var skoj och motiverande. Sedan var jag med i Lidingö tjejlopp också, och det var lite mer plågsamt (1 mil), men ändå motiverande. Heja heja!

Logga in för att skriva en kommentar.