Självkänslan

Mitt nyårslöfte till mig själv inför 2012 var att försöka stärka min självkänsla enl Mia Törnbloms metod. Det innebär att man uppmärksammar de saker man faktiskt gör bra, och särskilt det sätt på vilka man ÄR bra, istället för att slå på sig själv och bara lägga märke till allt man gör och alla sätt man är som INTE är bra. I mitt fall har jag god självkänsla ibland - och riktigt genomusel andra dagar! Och idag är det en sån där dag så missnöjet ligger och pyr, vilket får mig att känna mig usel och ger mig lust att gå loss på stora mängder tröst-choklad (vilket förstås får mig att känna mig ännu sämre sedan; min mål är ju att äta sunt!). Därför tänkte jag i positiv anda uppmärksamma något bra i matväg: Min kollega bjöd just på lussekatter - och jag åt inte av dem. Som bonus tror jag inte att nån lade märke till att jag inte åt av dem. Bra jobbat! Note to self: pasta ÄR ingen bra lunch för mig - trots att jag åt en stor portion pasta med lax och sallad var jag hungrig igen 2h efter lunch. Nu blir det nötter och frukt till mellanmål, och kanske lite ost eller yoghurt om det krävs för att jag ska hålla humöret uppe och inte åka dit på socksuget. Har lagt upp ett litet förråd här på jobbet....:)

Kommentarer

20 januari 2012 16:24

HuZen

Bra strategi att vara förberedd. Du är nog en bra människa, man hakar ofta upp sig på småsaker har jag märkt, men vad gör det om hundra år, typ.
20 januari 2012 16:28

Kristy

Din strategi låter bra! Jag har märkt att jag ofta får vad jag tror är hungerskänslor ca 2 h efter att jag ätit ett huvudmål mat. Men om jag ignorerar hungern så försvinner den snabbt. Jag tror inte att det är "riktig" hunger, d v s att jag behöver mer energi, utan bara att magsäcksinnheållet försvinner, så magen vill bli fylld med mat. Kanske är det så för dig också?
20 januari 2012 16:51

gittan52

Jag blev så nyfiken när jag läste ditt blogginlägg att jag tänkte att "nu måste jag läsa på om denna tjej"! Men så ser jag att du gick med i MD idag ... Välkommen! Anledningen att jag blev nyfiken är detta med självkänsla. Jag har läst Mias böcker och även lyssnat på henne, en otroligt inspirerande tjej tycker jag. Jag rätt analytisk av mig och för mig har självkänsla ofta handlat om bekräftelse från andra. Åtminstone tidigare. Nu närmar jag mig 60 år och tycker nog att jag duger som jag är, men jag blev så nyfiken när du skrev: "Som bonus tror jag inte att nån lade märke till att jag inte åt av dem. Bra jobbat!" Jag blir så imponerad! Om det hade varit jag för några år sedan så hade jag blivit ledsen och nedstämd om ingen uppmärksammade hur duktig jag var som avstod. Fortsätt gärna att dela med dig om ditt arbete med din självkänsla :)
20 januari 2012 17:33

miasbias

Ja, tycker det är viktigt med självkänslan. Kanske ska ta och läsa hennes böcker. Jag blir också sådär nitisk med vägande av både mig själv och allt jag äter. Samtidigt mår jag inte bra av det. Det går gärna för långt, sedan är det bara vikten som betyder något. Ett magiskt nummer på en vikt man hade innan man fick barn. Det positiva med att ha fått barn, är att man inte behöver väga så lite som man gjorde innan. Jag gick igenom det förra året, blev för smal, såg glåmig ut. Alla frågade om jag blivit sjuk. Så, lägg på minst 5 kg. på vad du vägde innan barnen, så tror jag att du blir jättenöjd. Som du säger med självkänslan också. Jättebra.Såsom Kristy säger, så känner jag också, det är nog rätt att vänja sig vid mindre portioner. Åh, jag blir också jättestolt när jag inte tar kaffebröd, och ingen märker det, det tror jag liksom gittan52, då har man kommit långt. Jättebra!
21 januari 2012 12:14

kesello

Hej och tack, vad snälla ni är! Jag ska helt klart skriva mer om nyårslöftet. Kram på er!

Logga in för att skriva en kommentar.