upp & ner .. o ner.. o ner ner
och min trötthet består.
från att bara sova ca 6 timmar på en natt oc vara pigg sen kan jag nu sov 11, ibalnd 12 timmar.
jag är som en zombie.
och min motivation finns absolut inte där. och då menar jag absolut inte!
har inte tränat sen onsdags, idag är det en vecka. och jag orkar inte.
har bara deppat ihop mig ch tryckt i mig allt. köpt godis varje da, ibland två gåger om dagen. hällt i mig en massa cola och tryckt i mig popkor och chips.
var på liseberg i helgen och där vann jag 1980g kexchoklad. åt 10 st den dagen och dagen efter lika många. vad är det med mig?
varför gör jag såhr mot mig själv?
j för jag har ingen motivation!
bestämmer att jag ska träna,sover istället. jag hatar dt.
och det gör mig deppig.
vägrar ställa mig på vågen eller mäta mig.
då kommer verkligen hela jag att rasa.
SNÄLLA HJÄLP MIG!! vad ska jag göra !?!?!?!?
Kommentarer
-
Du får försöka finna något som är roligt att träna. Så du får tillbaka din motivation
-
jag älskar min träning .. och tycker det är skitkul!! men jag orkar inte. har vaknat nu förresten ;) hah
-
Börja med långa sköna promenader där du får chans att tänka till om hur du vill ha det Man kan rensa ur många negativa tankar och misstro och samtidigt får du ju rört på dig så det kan ju inte bli fel Pepp i massor :)
-
Svårt att ge några tips - när motivationen är borta så är det svårt att orka hålla ihop det. Men mitt tips är korta mål. Du kan bestämma dig för att ha dagsmål eller kanske halvdagsmål. Tex På förmiddagen idag ska jag äta frukost och ett mellanmål och inget mer. Sen om du klarar det kan du få en belöning av något som du verkligen gillar - läsa, film, lyssna på musik, ta ett varmt bad etc. Sen sätter du upp ett nytt mål, tex på eftermiddagen idag ska jag äta ett mellanmål och sedan middag och inget mer. Och sen ny runda med belöning av något du verkligen gillar.
-
Oj, det är inte roligt alls när det händer.. Mitt tips är att du köper cola light och russin, popcorn är inte så farligt om du låter blir popcorn med smör, om du är sugen på snacks. Drick ett stort glas vatten och ta en långpromenad som Agnetar säger och se över dina matvanor. Ibland kan det vara så att du äter för lite till middag och lunch och sedan blir sugen på nåt sött när blodsockret faller. Ett annat tips är att du planerar utgång plus middag på restaurang väl i förväg, det blir lättare att hålla ut under veckan om du vet att du får unna dig något riktigt gott under helgen. Ge bort kexcholkaden nästa gång och köp dyr handgjord belgisk choklad och ät en bit till kaffet och njut, det är inte lika lätt att slänga i sig en hel låda choklad om dn kostat 200 kronor. Ville bara tillägga att jag verkligen förstår dig och du är inte ensam om att trilla tillbaka till gamla dåliga vanor.
Logga in för att skriva en kommentar.