icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Så nu börjar jag här. Jag tänkte prova LCHF metoden. Någon som har något att säga om den?

Jag har varit överviktig nästan hela mitt liv (förutom en period i 20-årsåldern då jag levde på dans, öl, cigaretter och makaroner :)). Jag har ca. 17 kilo att gå ner och tänker göra det i lugn takt för jag har inte bråttom.

Jag gör det bara och endast för min egen skull och vill verkligen lyckas denna gång och stanna kvar i den vikt jag trivs med (mellan 55 och 62 kilo).
25 april 2012 08:08
6

Varför går jag inte ner?

Jag har kört LCHF nu i 15 dagar, inte strikt med 5% kolhydrater men ändå ganska duktigt efter metode. Ändå går jag inte ner i vikt. Vad gör jag för fel?

Kommentarer

  • 25 april 2012 08:11
    VGNIV
    Skriver du upp hur många kalorier du äter?
  • 25 april 2012 08:12
    gittan52
    Jag tittade in i din MD och du ligger rätt högt med kolhydrater tycker jag. Kan inte se att du har strikt 5 E% kolhydrater utan snarare det dubbla. Mitt tips är att du försöker koncentrera din på antal gram kolhydrater istället. Där finns det ju olika nivåer beroende på hur strikt du vill vara.
  • 25 april 2012 08:21
    aregnisw
    Godmorgon! Jag tittade också i din matdagbok, men du har inte skrivit in något underskott i dagens kalorikoll, om du fyller i ett minus där så tror jag för min del att det händer mera med din viktnedgång. Men sedan så äter du ju väldigt mycket kolhydrater tycker jag. Strikt är ju högst 20 kolhydrater/dag helst mindre om man kan. Så vore jag som dig skulle jag först gå in och ändra lite i din kalorikoll, tror du får upp andra siffror då. Lycka till och pepp till dig!!
  • 25 april 2012 08:24
    lenryd
    Tack för alla svar. Ska genast kolla upp vad jag äter fel.
  • 25 april 2012 08:35
    lenryd
    Jag skriver upp vad jag äter och ligger runt 1800 kcal/dag.
  • 26 april 2012 11:05
    lenryd
    Tack! Ska läsa på lite mer för den här metoden är den som passar mig.

Logga in för att skriva en kommentar.