20171123
Hejhej.
Ligger i soffan & är så förkyld. Precis det jag behöver liksom.
Har funderat runt kost & träning. & kosten kommer vara som vanligt, som innan midsommar.
3 huvudmål -》 frukost lunch & middag
1 mellis
& angående träning. Kommer de inte bli något förens jag är helt frisk. Men har funderat på ta in mitt löpband från garaget & börja löpträna. Tänker om de är en bra träning för vikten? Någon som löptränar? Kommer börja sakta & med intervall övningar. Annars som vanligt, promenader med vovven. Ska även hänga på kompisen till gymmet någon dag & se ifall de vore något för mig.
Vilka dagar burkar ni väga er på? Funderar på onsdag? Liksom precis mitt i veckan men ändå inte för nära helgen. För att väga sig varje dag funkar inte. Visa dagar väger man mer än andra tex om man lagt på sig vätska av någon anledig eller om man har käkat något sött på helgen. Så 1 dag i veckan.
Angående helg och sötsaker så blir jag som bestämmer hur mycket & när. De senaste veckorna när vi har köpt godis så köper sambon mängden. Fast jag säger nu är de bra, räcker med 2. Menar då lösgodis. Så jag sa det att från och med nu köper jag till mig själv och du till dig. Vilket han inte ville så nu får jag bestämma över godis påsen 👌.
Kram
Gillar
Kommentarer
-
Hej
Dina tankar runt mat låter ju bra. Går själv på LCLC, men provade ett tag kombinera det med 16:8, men det blev inte bra. Att hoppa över frukosten fungerar inte alls för mig , så nu är jag tillbaka på 3 mål + mellanmål.
Träningen fungerar dåligt för mig, men har ett löpband och det är bra när vädret inte tillåter utemotion. Men jag löper aldrig utan kör promenader. Under kickstarten hade jag bra rutiner, men i längden har jajg svårt få till det att träna flera gånger i veckan. Att ta någon promenad och få frisk luft känns viktigare. Man får inte träna för hårt heller, men får utgå från sin kropp.
Jag har alltid vägt mig måndag, men det är ju inte alls optimalt, så onsdag är inte alls dumt. Men viktigast hålla sig till samma dag och samma tid varje vecka.
Är sambo med en gottegris så det är lite kämpigt även för mig, men när jag väl kommit igång så brukar jag kunna avstå om än han sitter och stoppar i sig. Så länge det inte är skumtomtar som är min passion
.Lycka till och kram
-
Jag har måndag som vägdag även om jag oftast väger lite mer efter helgen. Men i slutänden spelar det kanske ingen roll. Jag vill nå min målvikt en måndag helt enkelt. =D
Jag går powerwalk minst fyra dagar i veckan och promenerar "vanligt" de andra dagarna och kör styrketräning hemma tre eller fyra dagar. Köpte boken " Träning för latmaskar" som jag tycker är jättebra. Jag har hantlar sen tidigare och har tränat mycket styrketräning så jag vet hur jag ska ta ut rörelserna på bästa sätt. Det kanske inte spelar någon roll, men hur som helst får jag lite träningsvärk och det är bra tycker jag.
Äter sedan en månad efter 16:8 och LCHF. Men LCHF är inte nytt för mig, det började jag med redan 2007. Men nu äter jag mindre portioner och kör 16:8. Trodde aldrig att jag skulle klara mig utan frukost men efter några veckors invänjning och diskussion med mig själv fungerar det superbra.
Logga in för att skriva en kommentar.