Allt eller inget.
Fick en kommentar på en av mina inlägg där en av er skrev att man måste ge allt när man ska gå ner i vikt & vara hård när det gäller kosten annaras kommer inget att hända & det stämmer. Måste verkligen var hård och ge allt.
Idag har jag varit ute på promenad 2 gånger allt som allt, 11 km :) så jag är stolt & ätit lunch/middag & några jordgubbar till kvällsmat. På middagen tog jag en liten tallrik istället för stor som jag alltid brukar göra. & jag blev mätt. Känner dock att jag varit rätt hungrig idag även huvudvärk så det känns att jag ätit mindre än jag brukar och det kanske ska kännas så i början.
Dock tyckte jag det var tråkigt att inte få äta frukst haha! Mitt favvo mål på dagen så det blir det imorgon.
Även köpt hem lite frukt som jag kan ta ifall jag blir jätte hungrig.
Ha en trevlig kväll & hörs imorgon. 
Kommentarer
-
Du ska inte äta för lite och så måste du dricka ordentligt, annars får du ont i huvudet. Räknar du kalorier eller hur vet du hur mycket du ska äta?
Tack detsamma
-
Tog rådet att äta tills jag känner mig mätt och inget mer :) & det gjorde jag igår. Annras brukar jag ofta ta mycket mat på middagen & det gjorde inte igår & gjorde samma på lunch bara tills jag är mätt. Men körde 16:8 metoden så fastade fram till lunch & sista målet kl 20.00 .
Stämmer nog det med vatten, drack kanske 5 glas bara. & gick 11 km.. Dock måste jag äta frukost kände jag.
-
Jag äter 4 måltider/dag och håller vikten, man får bara anpassa mängden på de måltiderna. Du kommer snart att vänja dig att bara äta lagom, då krymper magsäcken och du blir inte lika snabbt hungrig.
När det är så varmt ute behöver man dricka lite mer när man motionerar.
Pepp till dig
Logga in för att skriva en kommentar.