Besviken på mig själv.
Så bra gick denna nya veckan, nä men .. Min familj har semester denna veckan så dem ville att vi skulle åka iväg & fika. Finns ett mysigt ställe på landet som man kan handla lite lantliga saker & fika. Sagt & gjort. Tänkte det passar pefekt för lunch. Så, tog mig en fralla med ost och skinka, samt skulle jag & gubben dela på en kaka ihop. Men mamma gick & köpte en egen till honom & jag försökte förklara att jag tänkte det är bättre vi delar än att jag äter hela, tänker kalori mässigt men nej mammas svar blev "du blir ju inte tjock på en sån" nä & inte komme jag närmre mitt mål heller 
.. Sen väl hemma så skulle vi grilla & jag var ju inte JÄTTE hungirg men klart att man åt, vi köpte kött & mamma korv. Så jag va MÄTT !! & givetvis gått upp 0,4 g ... FAST att vi var ute och gick 5 km efter lunchen.
Asså jag försöker men detta går ju inte, upp & ner, upp & ner. Tror det är sommaren som gör det, eller hur tänker ni? Läst några av era bloggar & många är bekymmrde över semestern samt just sommar. Jag vet inte, men tyckte det var lättre på hösten/våren. Asså snälla ge mig lite råd eller något. Börjar bli lite irriterad på hela saken. Givetvis borde man kunna äta en kaka men det värkar inte så.. Idag onsdag & tordag kommer jag kämpa på. 
Ångrar igår, skulle ätit min frulle, & sen lite middag. Jag vet ju detta. Önska någon igår bara hade sagt " nej det räcker med smörgås " när en annan inte tänker klart.
Kommentarer
-
Var stenhård och tacka nej...oavsett vem som bjuder och trugar.
Hitta på nån bra ursäkt...att du är "allergisk"eller nåt , om du inte når fram utan det.
Tillåt dig en dag i veckan om du själv absolut vill äta...men slå inte på dig själv för igår.
Det " farliga" är att det blir för ofta man " unnar" sig.
lycka till nu 👍
Senast uppdaterad 11 juli 2017 08:29
-
Jag kan tänka mig att det är jobbigt när inte omgivningen är hjälpsamma i det beslut du tagitl, att ta tag i hälsan.
Det du kan göra är att antingen så säger du nej och säger nej tills de slutar tjat, men kan förstå att det är jobbigt.En annan strategi är att räkna den där kakan som ett mellanmål och därmed inte äta ett vanligt mellanmål. När jag gick ner första gången så kunde jag ibland bli galet godissugen och då köpte jag 100 g godis och åt det. 100 g är ungefär 500 kcal, som är de man drar av för att gå ner i vikt. Åt jag upp dem visste jag att jag kanske inte går ner menm jag går inte heller upp direkt, utan är mer stabil. Tyckte det funkade bra att göra så ibland.
-
Fika och äta ute tycker jag är svårt då jag inte kan uppskatta vad saker och ting väger. Nu har vi slutat att fika ute pga allergier i familjen och det är så mycket lättare när allt jag äter här hemma kan jag väga och skriva in i matdagboken innan jag äter det - och då kan jag se om det finns utrymme för det. Många tycker säkert att det är tråkigt, men det fungerar för mig.
-
Tänk inte negativt på gårdagen, ger bara stress. Ta en 5:2 dag eller 16:8 dag i denna veckan så får kroppen lite att fundera på.
Planera o reg i MD
Lycka till👍
-
Jag tror min kropp är lite i oblans & då blir ju kanske så med vikten också..
Har mått lite konstigt de senaste, mycket humör svägningar och mens värk & bara kännt mig lite konstig i kroppen, de sensate 2 veckorna så kan ju bero på det också. lite oro fram och tillbaka.
Ska försöka slappna av lite, & sluta fundera så mycket.
tack för råden. -
De flesta pendlar normalt upp och ner. Kan bero på så mycket. Väg dig inte på ett tag...mät dig istället. 👍
Logga in för att skriva en kommentar.