Det ska inte vara lätt.
Nä, det ska inte vara lätt att gå ner i vikt. När jag hade PT & kost schema gick jag ner ca 5 kg & 10 cm runt magen & det var ju jättebra men fan vad kämpande, vet inte hur många gånger jag låg i soffan & bara grät.
Efter 2 månader med det så sluta jag äta efter den kosten, det var inte en livstil jag ville leva & då kan man ju tycka att skyll dig själv då, då får du väl vara fet. Men borde man inte få äta och njuta av maten man tycker om? Fast givetvis i lagom mängd?
Jag tror att jag har hamnat i någon slags ond spiral i allt detta & vara så stressad över vikten. Men jag vill inte behöva gå igenom 1 till sommar där jag spenderar mer av min tid inne än ute bara för att jag inte får på mig mina kläder & sen det att jag lider av någon slags mild form av IBS gör det inte lättre, en person fråga på jobbet i helgen om jag gravid, nä jag är bara uppsvälld men tack som frågar.
Jag läste på nätet att LCHF ska funka bra för folk med IBS, dock är jag skeptiskt med tanken på all fett man äter, har ni någon erfarnhet? Jag tänker att den typ av maten kanske skulle få mig att inte tänkte på mat på det viss jag göra & inte vara lite sugen hela tiden & även det att jag blir hungrig så fort. Jag kan käka frukost 9 sen är jag hungrig kl 11, ändå äter jag oftast havregrynsgröt till frukost & det ska ju vara väldigt bra. Eller tex mitt humör när jag är hungrig, jag har kollat upp ifall jag har lågt blodsocker, men det har jag inte men tydligen kan man lida av det fast man inte har diabetes, när jag hade kost schema så åt ja var tredje timma och efter det så fortsatta jag med det, tänkte att jag fortsätter gå ner i vikt om jag äter var tredje timma, men nackdelen var om jag gick över det 3 timmarna tex om man skulle ner till stan & jag blev hungrig, herrgud om jag blev dålig. Fick huvudvärk, illamående, yr & så himla otrevlig och arg. Så för att slippa allt detta måste jag hålla mig till tiderna & med LCHF ska jag inte behöva äta så ofta eller ha detta blodsocker fallen. Jag kan liksom käka & åka ner till stan och fortsätta vara mätt & inte behöva få dessa symtom.
Nu är klockan redan halv 11 & jag måste ta tag i dag :) Ha en bra tisdag alla. & massa pepp på er som kämpar med vikten.
Kommentarer
-
Tack snälla för kommentaren & tipsen 😃
-
Lagom är oftast bäst. Ät bra mat så du håller dig mätt. Krångla inte till det så mycket med maten. Det brukar åtminstone jag tröttna på.
Ät inte för mycket snabba kolhydrater, socker, vitt mjöl, vitt ris, bröd m.m.. dessa passar väldigt dåligt ihop med fett.
Kolla in ditt cirkeldiagram i MD. Försök efterlikna det önskade så mycket som möjligt.
Så gör jag och det funkar för mig.
Att det ibland blir några extra kalorier verkar inte göra så mycket .
Jag är dock i mål sen länge och stannar i målfållan på detta sätt.
Hitta din egen väg...men låt dig gärna inspireras av andra. Lycka till 👍
Senast uppdaterad 29 mars 2017 08:29
-
Tack snälla för alla kommentarer & tips 😃
Det där med att hitta min egna väg är det jag har problem med & jag tror att skulle jag bara hitta en kost eller " diet " som passar mig så skulle även jag lyckas få ner min kg.
Men ärligt talat så vet jag inte, min svärmor var hemma igår & hon har gått ner 10 kg på ca 3 månader med vanlig mat ( husmanskost ) utan att räkna kalorier & bara va ute & gå promenader. & det är ju toppen! Nu berätta vi alltså jag & min sambo att vi ska börja med lchf & hon bara " sånt där funkar inte, då måste du äta det livet ut & ni begränsar bara er ni får inte ens äta en smörgås " & jag bara kände.... vad ska jag göra då? Sen säger hon själv att hon har super lätt att gå ner i vikt är, ja men dåså kanske vanlig mat funkar för dig då men för mig kanske det inte alls går. I och med att jag är väldigt svag för lågt blodsocker behöver jag mat som inte får mig att dippa, så kolhydaret är ett nej & om jag sen bara ska käka sallad och proteiner då blir jag inte helt mätt & om jag då lägger till lite fett då blir det som lchf.
Jag tror det finns för och nackdelar med alla livsstil och alla dieter som finns måste bara hitta de som är rätt för mig och ska verkligen testa detta nu 😊
Har en bra onsdag.
Och om det nu skulle visa sig att det inte heller funkar nä men då har jag iallafall prövat 🙄 & kanske iallafall lyckats bli av med socker suget.
-
Lyssna till dig själv (och sambon) . Vad vill NI...och för vem ??
Gör gemensam sak av hela resan. Ät samma mat, gå promenader , dansa, gymma...vad ni nu tycker är kul....och njut på vägen.
Då blir det hållbart i vardagen.
Hur vill ni leva framöver ? Detta spänner ju över lång tid...
Vad kan ni "offra" för lägre vikt och bättre mående ?
Livskvalitet kan inte bara handla om vad man inte får eller bör äta...utan allt gott man faktiskt kan äta under viktnedgången...och livet ut förhoppningsvis.
Det gäller att finna ett hållbart sätt som inte begränsar för mycket...men ändå förändrar ovanor till bra goda vanor vad gäller mat,dryck och motion.
Se inte bara det negativa med förbättrad mathållning...se det positiva.
Ingen behöver skräpmat och socker .
Skriv en för och emot-lista var ...med era individuella, realistiska och genomförbara mål.
Var vill ni vara om ...säg 1år från idag ?
Ta en sak / en dag i taget.
pepp och lycka till 👍
Senast uppdaterad 29 mars 2017 13:23
Logga in för att skriva en kommentar.