Mina planer.
Hej. Har suttit nu på f.m & funderat kring kosten,tränigen samt belöningar & milstolpar.
Kosten; Den kommer bestå av 3 huvudmål & 1 mellis
Frukost Lunch & Middag.
Anledningen till att jag vill ha 1 mellis är mest tanken på tex; om jag jobbar & inte hinner äta eller om man ska iväg.
Inget socker, fram tills 10 September 
Godis, chips, choklad, kakor, dricka, alkohol.
Kosten kommer bestå av husmanskost. Men kommer kombinera med 16:8 som jag prövade på i början av sommarn. Kommer dock enbart göra det på mina lediga dagar då jag känner att jag behöver energi på jobbet.
Träning; Kommer försöka göra vardags promenader med vovven. Ca 1 timma varje dag.
Vågen; Funderar på om jag ska försöka bestämma 1 dag där jag väger mig, tänker Tisdagar. Det är svårt, när jag inte räknar kalorier & inte vet om jag ligger på ett underskott men tänker att jag prövar det & så får vi se.
ST; 73,4 ( När jag började med MD i Mars 2017 )
CW;
GW; 58 kg
Belöningar & Milstoplar;
66,3 kg -> det jag vägde vid Midsommar 2017
66 kg Belöning -> Tänker satsa på nya tränings kläder
64 kg -> BMI 27 ( Övervikt ) & det jag vägde sommaren 2015
62 kg Belöning -> Nytt garderob, tex nya nya jeans, jacka & så vidare.
60 kg -> Det jag väga vid 2013 & Belöning -> Middag & Bio med sambon
58 MÅLVIKT & Belöning -> BMI 24.5 (Normal vikt) för min längd. WEEKENDRESA
Nå mitt mål planerar jag att göra vid Jul 2017 men som sagt ingen stress men då har jag i alla fall en plan.
Kan jag gå tillbaka och läsa detta & förhoppningsvis peppas av det. 
Funderar på att skiva ett eget kostschema till mig? som man kan handla efter & kanske lättre att hålla sig till kosten. Får fundera på det 
Hur gör ni som inte går efter ett matschema här på MD?
Kram 
Kommentarer
-
Jag har inte gått efter något matschema här (eller Viktklubb när jag var med där), jag registrerade bara det jag åt och tränade.
-
Jag äter i stort sett allt utom vitt ris, vit pasta, vitt mjöl...reggar allt och håller koll på E%-balansen i cirkeldiagrammet. Lycka till nu 👍
Logga in för att skriva en kommentar.