Räkna kalorier. Hjälp 🙌🙌
Kan inte ni vara så snälla & hjälpa mig 😊.
Jag har förstått att man ska väga allt i råvikt? Stämmer det?
Jag använder mig av my fitness pall / lifesum.
Men jag förstår inte, om jag ska logga 50g okokt ris så ger ju inte de mig samma gram sedan när de är kokt .. Eller tänker jag helt fel nu..
Någon som har tid & lust. 😊 förklara gärna hur jag ska göra så de blir rätt haha ☺.
Kommentarer
-
Jag vet inte hur de fungerar i de apparna, men här på MD registrerar jag kokt ris.
I livsmedelsdatabasen finns både kokt och okokt.
Hundra gram kokt jasminris innehåller 113 kcal och samma mängd okokt innehåller 354 kcal.
Men jag gissar att du kan välja själv vilket du vill registrera. Det fungerar i alla fall så här på MD.
-
Är man fler som äter maten fugerar det dålig med okt mat, är jag ensam ånkokar jag ris i oktvikt för då vet jag hur mycket jag äter. Kockar jag ris till fler väger jag det okokt och sen när jag kokat det då får jag rätt portions storlek, Men äter väldigt lite ris för snabba kolhydrater, blir för sugen på mat för snabbt efter.
-
Om inget annat anges så är det rå vikt som gäller. Och nä precis, 50g okokt ris ger inte samma kaloriantal som 50g kokt ris eftersom volymen inte är densamma.
Logga in för att skriva en kommentar.