Sista träffen ihop.
Igår hade jag tillsammans med mina kollegor en sista träff innan alla går på semester & någon annan på mamma ledigt. & det var jätte trevligt :) Men den jäkla vågen rör sig inte alls!! Äter fortfarnade för mycket, & jag tänkte på det igår när jag satt & åt middag & liksom var mätt men jag kunde inte med & lämna mat på tallriken, känner ni också så ibland? Alltså aldrig under mina 25 år har jag lämnat mat på tallriken ( borsett från pizza ) tror dock det också bara sitter i hjärnan men det påverkar än.
Dock, det där med fikat.. Börja ju liksom " jag avstår är så mätt " var av min kollega " men jag har ju bakat den till oss" Ja bara ..... Just det. Så ja, försökte ta minsta lilla biten & 1 oreo kaka. MEN!! Jag tacka snällt nej till chips & cola. & alla vet att jag älskar chip.
Men nu kör vi hårt! Fram till midsommar, önskar bara jag kunde få ett litet minus på vågen, så man liksom får en pusch då brukar de gå bra sedan. Sen är det sommar & det är jättesvårt & det är varmt & man vill bara trycka i sig glass och cola & allt gott. Vill inte ens vet hur det kommer bli på semestern.
En sak.. ; Tränar ni? Alltså riktig träning? gym eller löpning? Givetvis pw också.
Jag vill inte gå till gymmet, vi har bara 1 gym i kommun & tror ni det är fullsatt? Japp. & ska jag betala 3000 kr för ett kort & sen bara gå på löpbandet eller crosstrainer? Känns så onödigt & jag vill inte styrketräna för jag lägger oftast på mig i vikt & jag är inte i det psykiskt tillståd att göra det.
Men som sagt, jag är ute och går med vovven. Brukar bli som mest 8 km & jag tror vi är ute ca 30-40 km i veckan men funderar även där ifall det kanske inte räcker?..
Tänkte pröva på 16:8 fastan idag, vet inte varför men tänkte bara pröva.. Någon som går enligt den? :)
Kram 
Kommentarer
-
Jag lägger upp en lagom portion på min tallrik, sedan får jag inte ta om men lämna om jag är mätt. Lägg upp lite mindre nästa dag om du känner att du åt för mycket dagen innan, man ska vara lagom mätt inte övermätt.
Jag äter aldrig kakor, godis, glass eller annat på vardagar, då behöver jag aldrig fundera på om jag ska ta eller inte.
Jag gick ner i vikt med 5:2 , så jag kan inte så mycket om 16:8.
Du måste nog bestämma dig för att satsa ordentligt, annars kommer inte någon viktminskning. Att ge upp redan innan sommaren för det finns glass, ät glass någon dag i veckan och svalka dig med melon, jordgubbar eller annat gott i fruktväg. Smoothies på goda frukter och bär svalkar lika bra.
Skivade frysta bananer kan bli en jättegod mjukglass om du mixar den i matberedare, lite vaniljsocker kan du ta i om det inte är så söta bananer.
Jag har bara gått raska promenader med min lilla hund, och tappat ca 22-23 kg på det. Men då måste man vara bestämd alla dagar med maten.
Jag kanske låter hård, men det är det enda sättet man kan tappa vikt är om man själv är motiverad och uthållig.
Lycka till
-
Jag säger som paloma man äter tills man är mätt och inte övermätt och då är det bättre med små portioner.
Jag slarvar lite då och då men ytterst lite det kan lätt bli så om man har ont och känner sig lite nere. Annars försöker jag hålla mig till helgen om det ev skulle bli något festligt men det händer sällan det med så någon gång ibland händer det att jag äter fel men det kan vara vilken dag som helst inte enbart helgerna. Något som är gott istället för glass är ju vattenmelon och nyttig är den också den blir man ganska mätt av med jag tar hellre det än glass.
Tränar gör jag från o till men just nu inte mer än promenader o cykling, jag tränade mycket mera förr men jag är ju mycket äldre än dig så jag orkar helt enkelt inte träna hårt i min ålder men om det blir träning då är det pilates, cirkelträning och det gör jag hemma, kör lite yoga också. När jag var i din ålder körde jag både Cxworks, stepup, styrketräning och zumba men det var då det.
Men en sak är säker man måste vara benhård om man ska gå ner och heller inte äta för lite utan äta efter det man behöver, kroppen är rätt smart den säger ofta till vad den behöver och den behöver inte godis, chips o cola det måste man sluta upp med.
Lycka till
-
Hittils har jag bara kört på hundpromenader, joggning och en o annan fjälltur. För joggningen har jag använt mig av Couch to 5 K (CT5K eller C25K). Kan verkligen rekommendera det! Det är ett program som tar en som inte joggar till att kunna jogga 5 km på 9 veckor. Jag laddade ner en app till mobilen och jag tycker att det hittills funkat jättebra (är på vecka 8).
Logga in för att skriva en kommentar.