Vanlig mat. Hjälp
Funderar på att börja käka vanlig mat igen & försöka på de vist istället?
Men risken är att det kommer få överstyr. Vad tror ni?
Gillar
Kommentarer
-
Det beror på. Vet du varför du gick upp i vikt en gång i tiden? Kan du äta "vanlig" mat och inte tappa kontrollen?
-
Jag har ingen aning om vad som fungerar, respektive inte, fungerar för dig.
Varför tror du att det kommer att gå överstyr?
Oavsett vilken kost du väljer så är mitt råd att du skriver in vad du äter i MD så du får kolla på hur många kalorier du får i dig.
Jag är lite fundersam på vad du lagt dig på för aktivitetsnivå. Du skriver att du inte tränar något, men med tanke på de kalorier MD föreslår för dig så gissar jag att du lagt dig på medel/hög aktivitet.
I ditt förra inlägg fick du bra råd av Bella, tycker jag. Med du skriver att du inte går ner i vikt på ”vanlig kost”. Beror det på att det ”går överstyr”?
-
Jag går inte efter MD kalorierna. Äter väl ca 1200 kanske, äter lchf så blir ju 2 gånger per dag kanske 3 ibland.
Nej jag vet inte heller vad som funkar för mig 😢
Alltså jag har alltid vart tjock 😂 jag gick ner i vikt låg på runt 64 sen kom " sambo kilona " slutde röka & börja jobba natt & där gick det bara upp sluta på 75 förra sommaren. Nu ligger ju runt 68.
Men är rädd att om jag äter vanlig mat så kommer jag äta dålig mat mycket kolhydrater bröd, " unna " mig för mycket gott på helgen osv med lchf har jag mer kontroll men känner mig så begränsad. & de är ingen livsstil jag vill leva hela livet 😨.
& jag tycker att det är så jobbigt räkna kalorier. Gjorde det ett tag & tycker de va väldigt tidskrävande.
Vet inte alls hur jag ska göra men vill vekligen inte må så dåligt som jag gjorde i sommars 😢
-
Om du väger din mat och registrerar den ...så räknar Matdagboken ut alla kalorier, näringsämnen åt dig. Om du äter 1200 /dag borde du tappa vikt.
Allt beror på VAD du lägger dina kalorier på för sorts Mat. Tomma...eller bra näring. ?
hoppas du hittar din egen väg. Pepp👍
-
Min gamla vän äter LCHF har inte gåt ner mycket förut, har inte kol på kolhydraterna, fåt sockersjuka nu och nästan slutat helt med kolhydrater hade tappat 15 kg nu första maj inna hade han gåt ner 4 kg på 1 år.
-
Alltså jag är 100% säker på att lchf är en väldigt bra kost att äta för att gå ner i vikt men jag tror också att de är en kost som man måste leva efter för att hålla viket. Man måste ju ligga på ett underskott för att gå ner vikt men sen när man har nått sitt målvikt då kan man ju äta normalt med kalorier men risken är ju att man går upp i vikt om man börjar "unna" sig vanlig mat samtidigt. Då blir det ju lätt överskott.
Men jag vet inte. Har går ner 5 kg men nu står det helt stilla i typ 2v. Kanske ska testa vanlig mat 4v & se. Ska också träffa läkaren snart 👍
Logga in för att skriva en kommentar.