Har använt matdagboken nu i en vecka och har insett att jag äter alldeles för mycket kalorier på morgonen och kvällen, så nu har jag räknat ut och fördelat maten under dagen.. jag ska börja äta gröt på morgonen och färre mackor på kvällen. Sen ska jag försöka få in två mellanmål. Räknade lite på kalorier och då kan jag äta 200g banan på mellanmål 1 och 500g clementiner på mellanmål 2. Orkar nog inte äta så mycket.. men det är iaf vad jag får äta som högst.. får se.. Lunchen verkar jag redan ha kolla på, så den får vara som den är.. Promenaden är avklarad, blev 50 min..
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Ingen har kommenterat detta inlägget.