Genom att ha fört matdagboken i snart 2 veckor, så har jag insett att jag borde dra ner på chokladdryck.. Så det är mitt nästa projekt.. börjar imorgon..

Förresten, idag gick jag upp rätt sent.. 11:30 fast inte egentligen med tanke på att jag la mig vid...

Har äntligen skaffat en våg nu.. klart det blev en digitalvåg! Då ser man lite mer exakt.. Och den visade 82,4 kg.. Alltså minus 3,6 kg.. Sen kan man ju inte veta exakt eftersom jag vägde mig på annan våg, men en liknande.. Men väger iaf mindre.. :)

Då vad promenaden avklarad! Måste fått bättre kondition, för jag klarar av samma runda på kortare tid nu. :) Skönt att känna att hjärtat pumpar.. ;)

Nån som vet nån bra hemma-träning som man kan träna upp armarna.. det enda jag har är hantlar, men vet...

Idag har det inhandlats nytt bättre bröd, risgrynsgröt och bananer.. så from imorgon blir det bättre frukost och kvällsmat (mindre kalorier).

Har inte kommit iväg och köpt en våg än, mest pga vädret. Så jag hoppar vägningen denna gång och väger mig nästa måndag istället. Har iaf mätt mig, trodde jag hade minskat i midjan men inte.. men iof det är rätt svårt att mäta exakt.. så vem vet..

Vaknade...

Har använt matdagboken nu i en vecka och har insett att jag äter alldeles för mycket kalorier på morgonen och kvällen, så nu har jag räknat ut och fördelat maten under dagen.. jag ska börja äta gröt på morgonen och färre mackor på kvällen. S...

Den här veckan har varit bra, har hållit mig under energibehovet alla dagar utom en.. Har även ätit lite godis (200g) igår, men det gick inte föra in i dagboken.. Ser fram emot min promenad imorgon.. ska se om jag kommer iväg och köpa en våg ocks...

Igår lade jag mig vid 1:30 och vaknade 10:05 idag, men låg kvar i sängen till 10:50.

Gick väl sådär med läggningen, la mig vid 1. Men får tänka på att jag är van att lägga mig runt 2. Vaknade iaf vid 10:50.. så det artar sig.. :) Blir en sen frukost idag, men räknar med att vara i rätt sov rytm i slutet av nästa vecka. Får se...

Hittade den här sidan idag, tänkte den passade mig perfekt. Där man kan räkna ut hur många kalorier man äter och tränar bort. Dessutom gratis! Har satt upp lite delmål för att peppa mig ännu mer, med fina belöningar. :) Så nu blir nästa att in...