Tips på hemma-träning av armar?
Nån som vet nån bra hemma-träning som man kan träna upp armarna.. det enda jag har är hantlar, men vet inte nån bra träning.. Känner att jag börjar bli stark i hela kroppen utom just armarna..
Kommentarer
-
Köp gummiband, såna man bla kan fästa i dörren...kostar inte många kronor och går att variera dem rätt mkt. Annars kan man ha en stång fäst i tex en dörröppning och häva sig upp och ned, jobbigt som tusan ;) Även en sk "strip-pole" är både kul och väldigt bra träning för just armarna. Även hopprep. Alla enkla övningar man kan göra hemma.
-
en trasig cyckelslang funkar lika bra som sånadära gummiband, vet dock inte om dom är tyngre eller lättare och så funkar de inte till alla övningar efetrsom dom inte är lika lång (och så ska man komma ihåg att rengöra dom väl), vanliga armhävningar av olika slag (lättast mot en vägg tyngst med fötterna på en liten pall eller med en rygga) och dips från en stol eller liknande (triceps). det finns ju annars jättemkt saker man kan göra med hantlar, (bicepscurl m hantlar, bänkpress, knästående trickepspress, tricepspress öcer huvudet, koncentrerad biceps, axelpress m.m.) fast du har kanks einte så många hantlar att du kan öka vikten när du blir starkare?
Logga in för att skriva en kommentar.