Dags att bli lite seriös..

Det här med att bara äta godis en dag i veckan har gått sådär, inte lätt att hålla. Känner mig inte alls nyttig efteråt. Funderar på att göra ett allvarligt försök att sluta med godis helt, men att det ändå är ok att äta chips på helger. Läste tips om frukt istället, så ska köpa hem vindruvor istället och så om det hjälper. Ska även försöka mig på lite mindre portioner fram över, tror att de har blivit större igen. Läste nånstans hur mycket protein och kolhydrater man ska äta per portion, men kommer inte ihåg det just nu. Fyller i det när jag hittat det. Sen har jag lite funderingar kring kalorier, läste nånstans att man ska äta ca 1000 kcal mindre än sitt dagliga energibehov för att gå ner i vikt. Jag har alltid försökt med 500 kcal mindre, men det viktigaste tror jag är att man sköter det och inte äta för mycket.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.